8. Odpoczywaj. Nie samym bieganiem człowiek żyje.
W sporcie odpoczynek jest równie ważny, co sam trening. Dzięki niemu nie czujesz przemęczenia, twój organizm regeneruje się, a ty nabierasz chęci do podejmowania kolejnych wyzwań. W dni wolne od biegania możesz się porozciągać, pójść na jogę pójść na spacer albo po prostu poleniuchować.
W wolnym czasie możesz poćwiczyć jogę - to świetnie zrelaksuje i rozluźni twoje ciało. |
Bartłomiej Rączkowski