3. Łatwo pomylić pragnienie z apetytem
5 mitów na temat nawadniania organizmu, fot. Fotolia |
Dietetycznym mitem jest tłumaczenie apetytu na słodkie przekąski tym, że jesteś niewłaściwie nawodniona. Powodem równie dobrze może być stres, nuda, czy brak energii. Jednak to nie oznacza, aby nie dbać o ilość płynów przyjmowanych w ciągu dnia. W rzeczywistości, regularne picie odpowiedniej ilości wody sprzyja utracie zbędnych kilogramów oraz utrzymaniu zdrowej diety. Nawadniaj się często - zyska na tym także twoja cera!