elle sport

6 letnich przekąsek poniżej 100 kcal

Te przysmaki to nie bomba kalorii, a witamin, które korzystnie wpływają na sylwetkę. Poznaj ekspresowe fit przekąski na lato!

Dieta

6 rzeczy, które możesz zrobić z pestki awokado

28.01.2016 - Uroda

Jak przyspieszyć porost włosów? 5 sposobów

19.07.2016 - Uroda

Jak schudnąć? - 10 porad modelek

02.07.2015 - Uroda

Czego nie jeść przed piciem alkoholu?

08.01.2016 - Uroda

Dieta intuicyjna: jak jeść wszystko i nie tyć?

Najmodniejsza dieta lata 2018? "Mindful" - jedzenie intuicyjne!

05.08.2018 - Dieta

Super food: moringa

Ten składnik to najmodniejszy dodatek do zielonych koktajli, który bije na głowę popularny jarmuż. Przekonaj się, dlaczego!

17.07.2018 - Detoks

Jak biegać w upały i nie wyzionąć ducha

Żar się leje z nieba. Pogoda zachęca raczej do leżenia pod parasolem na plaży niż do jakiegokolwiek wysiłku. Tymczasem Ty przygotowujesz się do startu i nie chcesz opuścić treningu albo po prostu masz ochotę przebieżkę. Co robić? Spokojnie – jeśli będziesz pamiętać o kilku istotnych kwestiach, wszystko pójdzie jak z płatka.

09.07.2018 - Trening

Pikantne gazpacho - przepis

Gazpacho to apetyczna, niskokaloryczna zupa, którą przygotujesz w zaledwie 5 minut! Ten przepis podkręci Twój metabolizm!

16.06.2018 - Detoks

Najmodniejsze sporty lata

Podobnie jak rok temu, w lato aktywność sportową chcemy łączyć ze słońcem i wodą. Dlatego to głównie w wodzie ćwiczyć będziemy kolejne partie mięśni. Siłownie zamieniamy więc na piaszczyste plaże, a hantle na deskę i wiosło.

29.05.2018 - Uroda

Chcesz mieć płaski brzuch? Uważaj na produkty z tej listy

Uwaga - te pozornie zdrowe przysmaki mogą hamować budowę mięśni brzucha. Sprawdź, czego nie lubi płaski brzuch!

30.04.2018 - Dieta

Jagodzianki w wersji fit

Znamy zdrowy przepis na jagodzianki bez jajek, białego cukru i mąki pszennej. Letni przysmak w sam raz dla łasuchów na diecie!

28.04.2018 - Dieta

Dietetyczny grill - fit przepisy

Szukasz nowych, dietetycznych inspiracji? Poznaj 10 przepisów na dania z grilla w wersji fit!

21.04.2018 - Kuchnia

Trening GRIT - wystarczy ćwiczyć 30 minut, żeby ekspresowo schudnąć!

Nowe ćwiczenia "GRIT" szybko spalają tłuszcz i rzeźbią mięśnie. Ten 30-minutowy trening stymuluje hormon wzrostu!

08.04.2018 - Trening

Powstał trening, który ratuje planetę. Plogging to nowy jogging!

Nie chce ci się ćwiczyć dla samej siebie? Zrób trening dla świata. Plogging to sport, dzięki któremu każdego dnia jesteśmy fit i eko!

29.03.2018 - Trening

Buti Yoga - nowy trening wysmuklający

Joga, cardio i taniec brzucha to nowa kombinacja idealna dla sylwetki. Czas na Buti Yogę - intensywny trening, który spala nawet 1000 kcal!

14.03.2018 - Trening

Przepis na Dzień Kobiet: jabłkowe róże

Kobiety uwielbiają dostawać kwiaty i słodkości. Poznaj ciasto, którym możesz celebrować Dzień Kobiet - pyszne, jabłkowe róże!

08.03.2018 - Kuchnia

Femi Stories "Wild Heart" wiosna-lato 2018

Dziewczęce kostiumy surferskie, sukienki w kwiaty, kapelusze i długie koszule. Tak wygląda kolekcja Femi Stories na lato 2018!

27.02.2018 - Moda sportowa

Melasa - najzdrowszy zamiennik cukru?

Melasa z buraków to niedoceniony słód. Czy można bezkarnie stosować go na diecie? Poznaj właściwości ciemnego syropu, który jest korzystny dla zdrowia.

26.02.2018 - Kuchnia