elle sport

Siemianka - śniadanie, które wzmacnia włosy i poprawia cerę, fot. Fotolia

Siemianka - śniadanie, które wzmacnia włosy i poprawia cerę

Siemię lniane przyśpiesza porost włosów, poprawia trawienie i pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Naucz się robić z niego siemiankę - alternatywną owsiankę bez glutenu!

Kuchnia
Czekolada bez poczucia winy

Czekolada bez poczucia winy

Poznaj pięć czekoladowych, niskokalorycznych przekąsek, które możesz jeść każdego dnia bez wyrzutów sumienia! Czas na słodką, zdrową rozpustę.

04.09.2020 - Kuchnia
Czekolada redukuje skutki niedoboru snu. Jeść ją na śniadanie?

Czekolada redukuje skutki niedoboru snu. Jeść ją na śniadanie?

Naukowcy odkryli, że związki znajdujące się w kakao postawią nas na nogi po zarwanej nocy. Warto zamienić poranną kawę na czekoladę?

04.09.2020 - Dieta
8. Karczochy

25 zdrowych posiłków, które na długo zaspokoją apetyt

Co jeść, by dostarczyć swojemu ciału sporą dawkę białka, błonnika i niezbędnych minerałów? Koniecznie sprawdźcie naszą fit listę!

31.08.2020 - Dieta
10 składników, które warto jeść na śniadanie, fot. Fotolia

10 składników, które warto jeść na śniadanie

Zdrowe śniadanie to podstawa dla sylwetki fit i dobrego samopoczucia. Co powinno się na nie składać? Przeczytaj!

22.08.2020 - Dieta
Sok z arbuza lepszy, niż woda kokosowa?

Sok z arbuza lepszy, niż woda kokosowa?

Sok z arbuza nazywany jest nową wodą kokosową, a do jego zwolenniczek należy Beyoncé. Poznaj właściwości tego eliksiru!

19.08.2020 - Dieta
Domowe lody truskawkowo-arbuzowe

Domowe lody truskawkowo-arbuzowe

Są smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. Poznaj przepis na domowe lody truskawkowe z arbuzem - w wersji fit!

11.08.2020 - Dieta
5 sposobów na płaski brzuch, fot. mat. prasowe

5 sposobów na płaski brzuch

Czy istnieje przepis idealny na płaski brzuch? Wystarczy wprowadzić w życie kilka zdrowych nawyków - poznaj 5 najlepszych dietetycznych porad!

31.07.2020 - Dieta
6 zalet jedzenia czekolady

6 zalet jedzenia czekolady

Mamy 6 powodów, by jeszcze bardziej pokochać czekoladę. Czy ukochana słodycz to kolejny superfood?

07.07.2020 - Dieta
13 warzyw i owoców na odchudzanie, fot. Fotolia

13 warzyw i owoców na odchudzanie. Zawierają witaminy, minerały oraz cenne antyoksydanty

Poznaj szczęśliwą trzynastkę warzyw i owoców, które skutecznie podkręcają metabolizm!

21.06.2020 - Detoks
Koktajle odchudzające

Koktajle odchudzające

Zdradzamy 7 przepisów na koktajle odchudzające idealne na lato. Czas pożegnać "boczki" i cellulit, by przywitać piękną cerę oraz płaski brzuch!

20.06.2020 - Dieta
Przepisy na lody w wersji fit

7 przepisów na zdrowe lody

Czy lody muszą być zakazane na diecie? Poznaj letnie przepisy na ulubione smaki w fit odsłonie!

19.06.2020 - Dieta
10 rzeczy z apteki

10 rzeczy z apteki, które wykorzystasz w kosmetyczce

Produkty z apteki choć są tanie, często działają lepiej, niż niejeden kosmetyk! Poznaj ich lecznice działanie. Dlaczego warto mieć je w swojej kosmetyczce?

14.06.2020 - Uroda
Jak dobrze się nawadniać?

Jak dobrze się nawadniać? Poznaj 6 sposobów

Naucz się odpowiednio nawadniać organizm i ciesz się piękną rozświetloną skórą, brakiem oznak zmęczenia i dobrym samopoczuciem każdego dnia.

10.06.2020 - Detoks
Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Ćwiczą go aktorki i modelki, ale jest też tajną bronią profesjonalnych sportowców. O pilatesie mówi się, że to trening prozdrowotny dla każdego – ale co to tak właściwie oznacza? Na czym polega pilates i co daje regularne ćwiczenie tą metodą?

08.06.2020 - Trening
"Zdrowe" składniki, które zamieniają smoothie w kaloryczną bombę, fot. Fotolia

"Zdrowe" składniki, które zamieniają smoothie w kaloryczną bombę

Czy pozornie zdrowe smoothie może szkodzić figurze? Tak, jeśli jest źle skomponowane. Dowiedz się, czego unikać w koktajlowej mieszance, by nie zamienić jej w kaloryczną bombę!

04.06.2020 - Smoothie dnia
Truskawkowe smoothie

Truskawkowe smoothie podkręcające metabolizm

Jak w pełni skorzystać z mocy truskawek? Poznaj przepis na smoothie podkręcające metabolizm!

03.06.2020 - Smoothie dnia

Znaki zodiaku, które najtrudniej rozkochać. To one wybierają swoich przyszłych partnerów

Nowości w Zara na jesień 2020: 7 najpiękniejszych rzeczy z najnowszej kolekcji hiszpańskiej marki, które chcemy mieć

W tych jeansach chodzi cała branża. Mają ponadczasowy krój i są produkowane z zachowaniem wszelkich zasad zrównoważonej mody

To serum sprzedaje się na świecie co 3 sekundy i kosztuje niecałe 30 złotych. Zwalcza przebarwienia, zmarszczki i trądzik

magazyn

elle

Zaprenumeruj ELLE

 PRENUMERATA
imax

Numer ELLE już w sprzedaży!
elle

ELLE 6/2020 już w sprzedaży!