Owocowe soki i nektary
 |
|
Soki i napoje, fot. Fotolia |
Soki zawierają dużo cukru, dlatego pij je w ograniczonych ilościach. Poza tym, upewnij się, że to co kupujesz na pewno jest sokiem, a nie np. nektarem. Przykład? Prawdziwy sok powinien zawierać 100 proc. wyciśniętego z owocu soku. Nektar zawiera go około 50 proc., a napój niekiedy nie zawiera go wcale. Sok jest zastępowany sztucznymi aromatami i cukrem. Wybieraj te produkty, które faktycznie mają coś wspólnego z owocami. Napoje mogą zawierać aż siedem łyżeczek cukru na szklankę.
