2. Zimowy trening: odśwież swoją playlistę

 Trenuj zimą - 8 motywujących porad, fot. mat. prasowe Nike

Nic tak nie poprawia nastroju, jak odpowiednia muzyka do treningu. Może więc nadeszła najwyższa pora, by odświeżyć swoją playlistę do ćwiczeń? W wyciskaniu siódmych potów na siłowni, czy podczas długodystansowego biegu, z pewnością sprawdzą się dynamiczne utwory (zobacz, do jakich piosenek trenuje Gigi Hadid >>), dzięki którym zyskasz sporo energii. Spokojną muzykę zostaw na ćwiczenia relaksacyjne, jak joga czy pilates - pozwoli Ci się zresetować po ciężkim dniu (przynosząc lepsze korzyści dla ciała, niż siedzenie przed telewizorem).