Joga niejedno ma imię. Przekonałyśmy się o tym ćwicząc różne jej rodzaje, od Bikram jogi w 41 stopniach po acro yogę(praktykę dla dwojga) czy aerial yogę na podwieszonych szarfach. Okazuje się, że każdy wariant praktyki przynosi niesamowite korzyści dla ciała. A przy tym uszczęśliwia umysł - rozładowuje napięcia wywołane codziennym stresem. Ćwicząc jogę regularnie będziesz mogła pochwalić się piękną figurą. Ten trening rzeźbi mięśnie głębokie oraz ujędrnia skórę.  Dowodem na to jest wiele joginek, którym można pozazdrościć wąskiej talii, smukłych nóg oraz płaskiego brzucha!

Do jednej z nich należy instruktorka jogi Kate Middleton (nie mylić z księżną Cambridge! :)), która wymyśliła podwodną jogę. To sport idealny dla pasjonatów pływania oraz nurkowania, szukających wrażeń pod powierzchnią morza. Kate jest mistrzynią w tej dziedzinie - potrafi wstrzymać oddech aż na 6.5 minuty! W tym czasie wykonuje pod wodą rozciągające ćwiczenia i uwiecznia je na niezwykłych zdjęciach. Podwodna joga to trening, który ćwiczy się także w basenie. Jednak w jej trakcie zamiast maty sprawdzi się hula-hop. Opór wody, podobnie jak wysoka temperatura, zmusza mięśnie do wytężonej pracy. Ciało ma większe skłonności do wyginania się, dzięki czemu jesteśmy w stanie zrobić więcej pozornie skomplikowanych pozycji. Przeczuwamy, że ten rodzaj jogi niedługo stanie się bardziej powszechny. Czy to będzie sport roku 2017, który zastąpi aerobik wodny?

Podwodna joga: gimnastyka w basenie - ZDJĘCIA >>