2. Tylko woda gwarantuje dobre nawodnienie

5 mitów na temat nawadniania organizmu, fot. Fotolia

Nie zapominaj, że dobre nawodnienie organizmu zapewnisz sobie również dzięki posiłkom. Nie wahaj się przemycać do nich wielu warzyw i owoców takich, jak: arbuz, kalafior, szpinak, ogórki, winogrona, mango, melon, truskawki. Do dobrze nawadniających produktów spożywczych zaliczają się także jogurty, czy mleko! Podstawą jest dostarczenie płynów organizmowi na początku dnia, w trakcie pierwszego posiłku. W tym celu sprawdza się pożywne smoothie bowl, które ekspresowo nawadnia i daje ciału zastrzyk witamin!