Medytacja - jak zacząć? Kiedy świat szaleje, po prostu go "wyłącz" i wejdź w głęboki relaks
Mówi się, że kto medytuje, ten potrafi przenosić góry umysłem. Naukowcy potwierdzają, że głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Psychologowie coraz częściej zalecają medytację swoim pacjentom, zamiast listy leków uspokajających. Jak zacząć medytować? Oto kilka kroków dla początkujących, dzięki którym wejdziesz w głęboki relaks.
19.03.2020
- Lifestyle