Jennifer Aniston wychodzi z założenia, że wygląd cery i sylwetki jest wypadkową codziennych nawyków, które powtarzane latami, mają ogromny wpływ na kondycję skóry w późniejszym wieku. Gwiazda "Przyjaciół" dba więc o siebie na wiele sposobów - zarówno na zewnątrz i od wewnątrz. Od dawna interesuje ją na przykład wpływ diety na procesy starzenia. "Zawsze byłam bardzo świadoma tego, co dostarczam organizmowi i w jaki sposób o siebie dbam. Nie chodzi tylko o utrzymanie dobrego wyglądu i możliwość wbicia się w obcisłe jeansy - wiem, jak ogromny wpływ ma to na moją długość życia, na stan moich kości, mięśni czy mózgu" - tłumaczy gwiazda.
Jednym z sekretów jej rewelacyjnego wyglądu jest dieta IF (Intermittent Fasting), czyli post przerywany. Polega on na jedzeniu pokarmów tylko przez kilka godzin w ciągu dnia - najczęściej 8, na przykład między 10.00 a 18.00. Pozostałe 16 godzin to czas ścisłego postu. Ten schemat dietetyczny pomaga Aniston w utrzymaniu szczupłej sylwetki i jest cenny tym bardziej, że gwiazda - jak sama przyznała - jest z natury łasuchem. "Często ciągnie mnie do słodyczy, ale staram się ograniczać tylko do tych zdrowych. Dlatego czekoladowe smoothie naprawdę odmieniło moje życie, jest wspaniałe" - zdradziła aktorka w rozmowie z Well+Good. Mowa tu ulubionym, kolagenowym szejku aktorki, który robi sobie codziennie rano na śniadanie. "Jest bardzo sycący i na dodatek smakuje jak deser" - przekonuje gwiazda.
Przepis na zdrowe czekoladowe smoothie Jennifer Aniston
Do wykonania smoothie będziesz potrzebować następujących składników - wystarczy je zmiksować w blenderze:
- mleko migdałowe
- 1/3 łyżeczki cynamonu - poprawia poranny metabolizm
- 2 łyżeczki kakao w proszku - jest kopalnią magnezu oraz nadaje szejkowi pyszny smak
- łyżeczka sproszkowanego korzenia maca - to bogate źródło witamin i rzadkich minerałów, dodaje energii, wspomaga też pamięć i koncentrację
- łyżeczka matchy - jest bogata w przeciwutleniacze hamujące procesy starzenia
- mała garść liści szpinaku - bez obaw, nie czuć go w szejku, za to dostarcza organizmowi żelaza i witamin
- porcja sproszkowanego kolagenu
- odrobina stewii lub erytrolu dla podkręcenia słodkiego smaku.
Aniston do przygotowania smoothie używa kolagenu Vital Proteins, jednej z najpopularniejszych marek w Stanach Zjednoczonych. Niestety ten brand nie jest jeszcze dostępny w Polsce, więc zastąp go innym kolagenem w proszku. To ważny składnik smoothie, ponieważ dowiedziono w badaniach naukowych, że kolagen pod postacią peptydów realnie wpływa na wygładzenie zmarszczek i poprawę gęstości skóry. To na tej substancji w dużej mierze opierają się odmładzające właściwości szejka. Zwróć uwagę, aby wybrany przez ciebie kolagen miał działanie potwierdzone badaniami, w przeciwnym razie nie zauważysz rezultatów. Przykładem może być preparat od marki Oslo Skin Lab, którego właściwości przeciwzmarszczkowe zostały stwierdzone w toku badań laboratoryjnych. Dowiedziono m.in., że przyjmowanie sproszkowanych peptydów kolagenowych Oslo Skin Lab przez 8 tygodni potrafi zredukować zmarszczki o 20,1% (ich maksymalne zmniejszenie u jednego z uczestników badania wyniosło 49,9%). Nie ma on smaku ani zapachu, więc z powodzeniem możesz dodawać go do swoich ulubionych smoothie, koktajli, porannej owsianki czy innych dań.
___________
W ELLE.pl na co dzień informujemy Was o trendach, stylu życia, rozrywce. Jednak w tym ciężkim czasie część redakcji pracuje nad treściami skupionymi wokół sytuacji w Ukrainie. Tutaj dowiecie się jak pomagać, sprawdzicie gdzie trwają zbiórki i przeczytacie co zrobić, aby zachować równowagę psychiczną w tych trudnych okolicznościach: pomoc dla Ukrainy.