9. Żyj tu i teraz.
Życie ciągłym planowaniem i przyszłością nie pozostawia miejsca na dostrzeganie świata, który nas otacza. W jednym z ostatnich wydań Perspectives on Psychological Science dr Britta Hölzel szczegółowo opisała ten problem, wskazując na pewne jego rozwiązanie. Nauka mindfulness skupia się na świadomym przeżywaniu teraźniejszości. Myślenie to wpływa na wiele pozytywnych aspektów, takich jak regulacja uwagi czy wzrost poczucia własnej wartości, skutecznie redukując przy tym stres.

10. Zacznij kochać siebie i pozwól, by kochali Cię inni.
Możesz zatracić zdolność wysłuchiwania samej siebie, zagubić swoją intuicję, zapomnieć o swoich marzeniach, pragnieniach, o tej niezwykłej sile, jaka gdzieś głęboko w Tobie drzemie. Marcin Pietraszek w swojej książce „Dlaczego warto pokochać siebie?” stawia przed Tobą kluczowe pytania – Co otrzymasz w zamian od tych, którzy mówią Ci, jaką masz być? Czy oni Cię docenią, jeśli spełnisz ich życzenia, jeśli na ich obraz i podobieństwo stworzysz dla nich nową siebie? Odpowiedz sobie na nie szczerze i zacznij oduczać się bycia superwoman od zaraz.

opracowała Emilia Birska

Więcej o tym, jak przestać być superwoman przeczytasz w październikowym ELLE