5. Domowe sposoby na wypadanie włosów: nasiona w diecie

Domowe sposoby na wypadanie włosów, fot. Fotolia

Nasiona to niedoceniony składnik diety. A powinno być zupełnie odwrotnie. Wiele z nich posiada w składzie pierwiastki niezbędne dla włosów i urody. Cynk, żelazo, magnez, kwasy tłuszczowe czy witaminy z grupy B, to najlepsza mieszanka wzmacniająca. Postaraj się więc, aby te skarby natury na stałe zagościły w twoim jadłospisie. Najlepiej w każdym daniu – począwszy od śniadaniowej owsianki po sałatkę, zupę krem, risotto, makaron. Które ziarenka mają największą moc? Postaw na nasiona chia, słonecznika, siemię lniane lub rządzące w tym sezonie pestki dyni.