Suplementy na wsparcie odporności jesienno-zimową porą

Okres jesieni i zimy każdego roku zwiększa ryzyko zachorowania na infekcje wirusowe i bakteryjne. Właściwie zbilansowana dieta i ruch na świeżym powietrzu to fundamenty do tego, by wspomóc organizm w budowaniu odporności. Co jeszcze możesz zrobić? Przede wszystkim uwzględnij w diecie preparaty zawierające witaminę D. Pomaga ona w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Dostarczanie witaminy D wraz z pokarmem jest ważne szczególnie w okresie od jesieni aż do wiosny, kiedy nie jest możliwe jej wystarczające syntezowanie w skórze.

Cennym wsparciem jest witamina A, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Znajdziesz ją m.in. w jajkach, mleku, podrobach zwierzęcych i szpinaku. Jeśli mimo zbilansowanej diety masz niedobór tego składnika, sięgnij po suplementy.

Suplementy dla sportowców

Intensywny tryb życia stawia przed organizmami sportowców szczególne wymagania. Mięśnie, stawy, kości i ścięgna muszą nie tylko podołać dużemu wysiłkowi, ale również szybko się regenerować.

Sportowiec, który decyduje się na suplementację, powinien rozważyć uzupełnienie poziomu witaminy D. Pomaga ona bowiem w utrzymaniu zdrowych kości (podobnie jak witamina K) i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Ważna jest też witamina A, która przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza.

Warto również suplementować kwasy DHA i EPA (szczególnie w grupie osób starszych, które są aktywne). Spożywanie już 250 mg EPA i DHA dziennie wpływa korzystnie na funkcjonowanie serca, a dodatkowo DHA w tej ilości pozwala na wspomaganie pracy mózgu.

Suplementy na utrzymanie równowagi emocjonalnej

Szybsze tempo życia jest wyzwaniem dla zachowania równowagi emocjonalnej. Aby wspomóc organizm w tym aspekcie, warto sięgnąć po napary z melisy, która przyczynia się do optymalnego odprężenia i pomaga w utrzymaniu zdrowego snu. Jeśli jednak nie odpowiada Ci smak tego zioła – wybierz rumianek, który też wspomaga odprężenie oraz dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Możesz codziennie suplementować także olejek CBD, w tym ten wzbogacony o wyciąg z ziół. Zawiera on cenne fitokannabinnoidy. Produkty znajdziesz na stronie producenta: https://cannabigold.pl/original/. Możesz wybrać kapsułki lub olejek z wygodnym dozownikiem. 

Kannabinoidy wspierają organizm w wydzielaniu endokannabinoidów przez receptory endokannabinoidowe, które znajdują się wewnątrz organizmu. Część z nich uwalniana jest w czasie relaksu i snu. Dzięki dostarczeniu ich wraz z suplementem łatwiej będzie Ci utrzymać homeostazę i stawiać czoła codziennym wyzwaniom.