psychologia (strona 3)

Getty Images

Higiena umysłu – jak o nią dbać? Zasady, dzięki którym poczujesz się lepiej

Liczy się nie tylko zdrowie fizyczne – równie istotne jest zadbanie o swój umysł. Dowiedz się, czym jest higiena umysłu i nie pozwól, aby twoja kondycja mentalna uległa pogorszeniu. Higiena ciała i umysłu idą ze sobą w parze – dlatego, aby cieszyć się zdrowym organizmem i pozostać w świetnym stanie, należy zadbać zarówno o zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Jak to zrobić?

20.05.2022 - Lifestyle
Szczęśliwe pary nigdy się nie kłócą?

Szczęśliwe pary nigdy się nie kłócą?

Kłótnie wbrew temu, jakie negatywne wyobrażenia z nimi wiążemy, są normalne i potrzebne w związku, ale też w każdej relacji. Dzięki nim dowiadujemy się, co jest ważne dla partnera. Z kolei druga strona uświadamia sobie, czego my potrzebujemy. Kłótnie to sygnał, że nie jesteśmy sobie obojętni. Sprzeczki pomagają związkowi, ale to trudna sztuka. Jak kłócić się konstruktywnie, podpowiadają Alina Adamowicz oraz Justyna Moraczewska, autorki książki "Superzwiązek".

19.05.2022 - Psychologia
Pozytywna afirmacja – jak ją praktykować? W czym pomaga?

Pozytywna afirmacja – jak ją praktykować? W czym pomaga?

Chciałabyś nauczyć się optymizmu i pozbyć negatywnych myśli? Pozytywna afirmacja może okazać się strzałem w dziesiątkę – to właśnie dzięki niej staniesz się pewniejsza siebie i spokojniejsza.

05.05.2022 - Lifestyle
Ukraina

Aby móc pomagać, najpierw zadbaj o siebie. O niesieniu pomocy i radzeniu sobie z trudnymi emocjami w czasie wojny w Ukrainie rozmawiamy z psycholożką Katarzyną Nowak

Troska o Ukrainę i uciekających przed wojną uchodźców to uczucie, które towarzyszy nam niezmiennie od kilkunastu dni. Ale razem z troską w jednym rzędzie stoi też lęk, strach i bezsilność. Jak radzić sobie z tymi trudnymi emocjami i w jaki sposób pomagać, aby nie zaszkodzić ani innym, ani sobie? Na te pytania odpowiada nam Katarzyna Nowak, psycholożka z Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego.

09.03.2022 - Psychologia
quizy związkowe

3 quizy, które powinnaś rozwiązać, jeśli chcesz mieć pewność, że naprawdę do siebie pasujecie

Możecie mieć różne zdania na temat jedynego właściwego sposobu układania przedziałka, picia kawy z kawiarnianych sieciówek czy używania słynnego „XD”. Jest jednak jedna rzecz, która niezaprzeczalnie łączy millenialsów i przedstawicieli generacji Z: wszyscy uwielbiamy rozwiązywać publikowane w prasie kobiecej quizy. Pół żartem, pół serio robiły to bohaterki „Seksu w wielkim mieście”, „Mean Girls” czy „Stowarzyszenia wędrujących jeansów”, a dziś wciąż naśladują je (nie tylko) nastolatki z całego świata. Jeśli wy też zaliczacie się do tej grupy, koniecznie czytajcie dalej. Zebrałyśmy tam 3 najchętniej rozwiązywane quizy związkowe. Pora sprawdzić, czy ty i twoja sympatia naprawdę jesteście sobie przeznaczeni.

19.02.2022 - Lifestyle
Prokrastynacja

Prokrastynacja: jakie są jej przyczyny i jak z nią walczyć?

Prokrastynacja to obecnie dość popularny termin, często wykorzystywany jako zamiennik dla lenistwa. Tego typu zachowanie nie ma jednak z typową bezczynnością nic wspólnego. Z odkładaniem wykonania ważnych zadań na później można walczyć na kilka różnych sposobów. Czym dokładnie jest prokrastynacja? Jak oduczyć się odwlekania i wyrobić dobre nawyki? Czy prokrastynacja ma związek z perfekcjonizmem?

01.01.2022 - Psychologia
Związek partnerski – na czym polega równouprawnienie w związku?

Związek partnerski – na czym polega równouprawnienie w związku?

Zastanawiasz się, czym jest i na czym polega związek partnerski? Sporo ostatnio słyszymy o tym modelu związku i większość z nas kojarzy go z parami homoseksualnymi. Jednak związek partnerski dotyczy również osób heteroseksualnych. Opiera się on wówczas na bliskości, zaufaniu oraz akceptacji. Jak zbudować taki związek? Jak nauczyć się chodzenia na kompromisy? Czy warto  odrzucić tradycyjny model rodziny na rzecz związku partnerskiego? Podpowiadamy.

12.12.2021 - Męska Strona
Mind SET

Mind Sets to najnowszy program marki Nike. Skupia się przede wszystkim na zdrowiu psychicznym

Do tej pory firma Nike kierowała się znanym hasłem "Just Do It". Tym razem marka postanowiła odpowiedzieć na potrzeby skupienia się na zdrowiu psychicznym i stworzyła specjalny program Mind Sets. Na czym będzie polegać?

25.11.2021 - Trening
Książki psychologiczne, które zmieniają życie. TOP 15

Książki psychologiczne, które zmieniają życie. TOP 15

Książki psychologiczne są nie tylko interesującą lekturą, ale także szansą na to, aby lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. To jedna z najchętniej przeglądanych kategorii w księgarniach na całym świecie. Nic dziwnego, przy szybkim tempie życia z jednej strony i nacisku na autorefleksyjność z drugiej, publikacje tego typu stają się jednym ze skuteczniejszych i bardziej dostępnych narzędzi wspomagających radzenie sobie z emocjami, budowanie satysfakcjonujących relacji międzyludzkich i zrozumienie zachowań otoczenia.

12.11.2021 - Kultura
podcast ELLE ,,Piękno w każdej postaci"

,,Gruba przesada", czyli kontrowersje wokół ciałopozytywności [podcast ,,Piękno w każdej postaci"]

„Gruba przesada” – taki tytuł nosi kolejny odcinek podcastu z cyklu „Piękno w każdej postaci. Tym razem dyskutujemy o kontrowersjach wokół ciałopozytywności. Rozmówczyniami Małgorzaty Fiejdasz-Kaczyńskiej są dziennikarka i aktywistka body positivity Ola Kisiel oraz dietetyczka poradni zdrowonajedzeni.pl Justyna Marszałkowska-Jakubik.

27.10.2021 - Psychologia
Szukacie inspiracji? Te 10 pozycji seksualnych przyniesie wam najwięcej satysfakcji

Szukacie inspiracji? Te 10 pozycji seksualnych przyniesie wam najwięcej satysfakcji

Kwiat lotosu, na motyla, misjonarska, 69 i 68. Nazwy pozycji seksualnych często bywają równie fantazyjne co same pomysły na nie. Nie macie w łóżku ułańskiej fantazji? Nie szkodzi. Dzięki naszemu przewodnikowi wasze życie erotyczne zmieni się o 180 stopni!

20.10.2021 - Męska Strona
Jak odsykać pewność siebie

Jak odzyskać pewność siebie po zdradzie i rozstaniu? Sposoby na zbudowanie pewności siebie od podstaw

Pewność siebie jest stanem umysłu, który wynika z połączenia poczucia własnej wartości, samoakceptacji i wiary w swoje siły. Dzięki niej stając przed kolejnymi życiowymi wyzwaniami, jesteśmy przekonani, że podołamy. To także szacunek do samego siebie - uznanie się za osobę wartościową. Wszystkie te obszary są regularnie poddawane wielu próbom. Może to być zakończenie związku lub zdrada partnera. Zastanawiając się, czy nie ma w tym naszej winy, podkopujemy często całą stworzoną wcześniej podbudowę. Jak odzyskać, a czasem na nowo wypracować pewność siebie?

21.09.2021 - Psychologia
Lęk przed bliskością: jak pomóc?

Lęk przed bliskością - objawy, przyczyny, leczenie. Jak pokonać strach przed bliskością?

Zastanawiasz się, czy również ciebie dotyczy lęk przed bliskością? Na czym dokładnie polega strach przed związkiem? Czy fobia bliskości jest uleczalna? Co na ten temat mówi psychologia? Dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze, byś mogła skutecznie walczyć z tą dolegliwością o nazwie "lęk przed bliskością". Jak pomóc sobie i innym, co można z tym zrobić, o co chodzi?

15.09.2021 - Psychologia
Uzależnienie emocjonalne

Uzależnienie emocjonalne od partnera: jak wyjść z sytuacji uzależnienia od drugiej osoby?

Uzależnienie emocjonalne potocznie nazywane bywa stanem, w którym "kocha się za bardzo". To nie do końca słuszne skojarzenie. Nie można utożsamiać miłości i zniewolenia, nawet jeśli to drugie ma podłoże uczuciowe. W Wielkiej Brytanii pomiędzy połową lat 50. a rokiem 2016 przeprowadzono kilkadziesiąt badań, z których wynika jednoznacznie, że na poziomach neurologicznym, biochemicznym i behawioralnym istnieje bardzo wiele podobieństw pomiędzy uczuciowym zniewoleniem a uzależnieniem od narkotyków czy alkoholu. Przebieg i natężenie tego stanu są różne, natomiast element wspólny stanowi zawsze trudność budowania dojrzałej relacji oraz paniczny lęk przed byciem samemu.

12.09.2021 - Psychologia
body neutrality

Czym jest body neutrality? Nowy ruch stojący w opozycji do ciałopozytywności walczy ze współczesnym kultem ciała

Ruch body positive, wpisujący się w ideę #girlpower, nie bez powodu podbił serca internautów. Zrobił przecież kawał dobrej roboty! To dzięki niemu poczuliśmy się bardziej wyzwoleni, zaczęliśmy coraz głośniej mówić o miłości do każdej części swojego ciała, kochając przy tym siebie niezależnie od rozmiaru, sylwetki, stanu swojej cery czy wielkości biustu. Jednak w pewnym momencie, ciałopozytywność, która miała wyzwolić jej zwolenników z kompleksów, rozpętała kolejną dyskusję na temat tego jak wyglądamy, wywołując jeszcze więcej frustracji. Gdzie w takim razie szukać remedium na poprawę relacji ze swoim ciałem? W body neutrality.

28.08.2021 - Lifestyle
Powinnaś jeździć na wakacje z przyjaciółką. Tak twierdzą naukowcy

Powinnaś jeździć na wakacje z przyjaciółką. Tak twierdzą naukowcy

Wakacje z przyjaciółmi to nie tylko świetny pomysł na udany urlop. Okazuje się, że wypoczynek w gronie najbliższej koleżanki jest też dobry dla naszego zdrowia. Poznajcie wyniki badań.

30.07.2021 - Psychologia