Mistrzowie dekoncentracji: według badań spędzamy ponad 5 godzin dziennie nie koncentrując się

Najmniej skoncentrowani jesteśmy pomiędzy godz. 14:00 -15:00 i w poniedziałki. Głównymi czynnikami rozpraszającymi uwagę są nadmierne korzystanie ze smartfonów, przeglądanie internetu, stres i niewysypianie się. Gdybyśmy dostali dodatkową godzinę w ciągu dnia, aż 46% osób spędziłoby ją z rodziną.

POZOSTAŁE WNIOSKI Z BADANIA:

Częsta utrata koncentracji: Tracimy koncentrację średnio 9 razy dziennie, a w przypadku pokolenia Z liczba ta wzrasta do 11 razy.

Największe czynniki rozpraszające to: nadmierne korzystanie ze smartfonów, mediów społecznościowych i przeglądanie Internetu (35%), a następnie stres i niepokój (32%), żonglowanie wieloma zadaniami (32%) oraz niewysypianie się lub dyskomfort fizyczny (32%). Najmniej skoncentrowanym momentem tygodnia jest godzina 13:06 w poniedziałek.

W jaki sposób radzimy sobie z rozpraszaniem uwagi? Kiedy trudno jest się skupić, zazwyczaj robimy sobie przerwę (64%), idziemy na spacer (46%), sięgamy po przekąskę (30%) lub pijemy napój z kofeiną (27%).

W przebodźcowanym świecie, zmagamy się z nieustannymi impulsami walczącymi o naszą uwagę, od ciągłych dźwięków powiadomień na smartfonach po falę e-maili zalewających skrzynki odbiorcze, rozproszenie jest wszechobecne.

Kompleksowe badanie przeprowadzone przez Juice Plus+, które objęło 12 013 osób w Europie i Stanach Zjednoczonych, ujawniło rosnące zjawisko prokrastynacji, przy czym prawie 78% osób ma trudności z utrzymaniem koncentracji na wykonywanych zadaniach. Po rozproszeniu uwagi powrót do zadania zajmuje średnio 34 minuty - zakładając, że tracimy koncentrację 9 razy, odpowiada to ponad 5 godzinom czasu bez koncentracji dziennie!

Pomimo tego, 3 na 5 ankietowanych stwierdziło, że uważają się za pewnych siebie wielozadaniowców, odsetek ten wzrasta do 71% wśród kobiet, w porównaniu z 65% wśród mężczyzn. Jednak prawie połowa (44%) czasami czuje się przytłoczona liczbą rzeczy, na których muszą się skupić. Dziennie powinniśmy wykonywać średnio 13 zadań, uczestnicy badania przyznali, że wykonują tylko trzy czwarte z nich.

Miejsca rozpraszające uwagę.

Osoby, które dekoncentrują się w pracy, twierdzą, że ma to negatywny wpływ na ich zadowolenie z życia osobistego, zwiększa stres i niepokój (39%), zmniejsza radość z wydarzeń towarzyskich (38%), wzmaga poczucie wyobcowania lub braku zainteresowania innymi (34%) oraz mniejsze poczucie bliskości z ludźmi w ich życiu (32%). Ponad dwie piąte (42%) zgadza się, że jest w stanie osiągnąć więcej pracując w domu niż w miejscu pracy. Uważają oni, że osiągają więcej, ponieważ jest mniej osób, które mogą przeszkadzać w im pracy (63%), środowisko domowe jest spokojniejsze (57%) i stwarza więcej okazji do koncentracji (54%).

Spośród osób, które mają trudności ze skupieniem się w pracy, większość w pierwszej kolejności wykonałaby najłatwiejsze zadanie (34%) i najszybsze zadanie (34%).

Pomimo tego, że ludzie zdają sobie sprawę z wpływu zdrowego trybu życia na funkcjonowanie ich mózgu, a ponad połowa (51%) osób twierdzi, że ma lepszą energię psychiczną/jasność umysłu, gdy są dobrze wypoczęci, tylko ułamek uczestników aktywnie poszukiwał produktów czy zabiegów stworzonych specjalnie w celu poprawy koncentracji lub zmniejszenia rozproszenia uwagi.

JUICE PLUS+ LUMINATE

Luminate to nowy suplement diety na bazie roślin z naturalnie pozyskiwanymi składnikami, który powstał w celu wspomagania jasności umysłu, poprawy koncentracji i kondycji psychicznej. W swoim składzie zawiera mało jeszcze znane zioła, takie jak Rhodiola, Alpinia Galanga i Lion's Mane, a także powszechnie znane składniki, takie jak naturalna kofeina① i roślinne witaminy z grupy B②.

Luminate jest dostępny w smaku jagody i mango. Wystarczy rozpuścić go w szklance wody, gazowanej lub niegazowanej i pić na zimno lub na ciepło. Produkt należy spożywać w ramach zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia.

Informacje na temat badań konsumenckich

Ankieta internetowa została przeprowadzona przez PureSpectrum wśród 12000 reprezentatywnych konsumentów z Wielkiej Brytanii, Francji, Niemiec, Włoch, Hiszpanii i USA. Badania terenowe odbyły się między 13 a 21 maja 2024 roku.

Przypisy:

①Kofeina z ziaren zielonej kawy

②Witaminy B1, B2, B6, kwas pantotenowy (witamina B5) z naturalnych ekstraktów owocowych

Materiał promocyjny marki Juice Plus +

Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych.