Zioła i składniki podkręcające metabolizm

1. Woda kokosowa

Lubisz koktajle o słodkim posmaku? Zamiast dodawać do nich syrop, czy miód, postaw na miks na bazie wody kokosowej. Płyn z wnętrza orzecha posiada mnóstwo elektrolitów, które nie tylko pobudzają ciało, ale i zapewniają apetyt na dłużej! Dzięki niemu szybko nawodnisz organizm, co przyśpieszy pracę układu trawiennego.

2. Brokuł

Ten fakt może Cię zaskoczyć - brokuł to idealne, sycące warzywo, które doskonale sprawdza się w smoothie! Na surowo ma bowiem neutralny smak, dzięki czemu łatwo połączyć go z innymi składnikami. Dlaczego warto dodać go do koktajlu? Bo posiada mnóstwo błonnika i chlorofilu - sprzymierzeńcow płaskiego brzucha!

3. Mięta

Sięganie po miętę skutecznie łagodzi bóle żołądka oraz zwalcza...apetyt na słodycze! Wszystko za sprawą zawartych w tym ziole olejków eterycznych, które stymulują wydzielanie soków żołądkowych. Spożycie mięty przyśpiesza przemianę materii i przyjemnie orzeźwia w upalne dni. Polecamy miksować na jej bazie smooothie z udziałem jabłek i szpinaku!

4. Tofu

Nic nie pobudza przemiany materii tak, jak solidna porcja naturalnego białka! Tym razem zaserwuj go w postaci składnika bez laktozy, dodając do koktajlu 1/2 kostki tofu. Dzięki temu smoothie zyska kremową konsystencję i w pełni usatysfakcjonuje Twój apetyt!

5. Zielona herbata

Zielona herbata to nie tylko bomba zbawiennych dla urody antyoksydantów! Warto przygotować smoothie na jej bazie - taka receptura podkręci metabolizm i pobudzi ciało, niczym szot espresso! Wystarczy, że wieczorem zaparzysz szklankę herbaty, by następnego dnia ostudzony napar zmiksować (zamiast wody) z ulubionymi składnikami.

6. Nasiona chia

Łyżkę tych ziarenek warto dodawać do każdego smoothie. Są one bowiem bogate w błonnik oraz cenne kwasy tłuszczowe omega-3! Dzięki nim zapewnisz sobie sytość na dłużej i nie będziesz sięgać po niezdrowe przekąski. Co więcej, nasiona chia w kontakcie z płynem zyskują żelową konsystencję, dzięki czemu udrażniają pracę przewodu pokarmowego.

7. Imbir

Imbir posiada moc leczniczych właściwości! Jego spożycie rozgrzewa organizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne picie naparu z korzenia reguluje procesy trawienne w naszym ciele. Z kolei dodanie go do porannego koktajlu skutecznie zmniejszy łaknienie na słodycze!

8. Siemię lniane

Jak skomponować idealne, odchudzające smoothie? Do receptury warto dodać łyżkę sproszkowanego siemienia lnianego. Dzięki niemu dostarczysz ciału dawkę błonnika oraz kwasów tłuszczowych omega-3. To nie wszystko - spożywanie tych nasionek obniża poziom złego cholesterolu i reguluje przemianę materii!

9. Cynamon

Cynamon to nie tylko doskonały zamiennik cukru, który nadaje potrawom słodki smak. Ta przyprawa zawiera w sobie substancje regulujące przemianę materii i sprzyja szybszemu spalaniu tłuszczu. Jak najlepiej z niej skorzystać? Polecamy dodawać pół łyżeczki cynamonu do koktajlu z jabłkami lub mlecznego smoothie z bananem oraz masłem orzechowym!

10. Pietruszka

Nie przepadasz za smakiem natki pietruszki? Ten składnik dostarcza ciału chlorofilu, magnezu, witamin i...naturalnego olejku eterycznego, który skutecznie przyśpiesza metabolizm! Wprowadź zieloną natkę do swojego menu, miksując ją w koktajlu z cytrusami!