jak wyrzeźbić ciało

Popularne

Naturalne spalacze tłuszczu - 8 produktów, których nie musisz sobie odmawiać

21.12.2015

Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów

26.11.2015

5 sposobów na płaski brzuch

08.07.2016

Dieta redukcyjna - skuteczne odchudzanie

17.02.2016

Najnowsze

Dołeczki Wenus: jakie jest ich znaczenie i jak wyćwiczyć dołeczki nad pupą?

Dołeczki Wenus: jakie jest ich znaczenie i jak wyćwiczyć dołeczki nad pupą?

Dołeczki Wenus, czyli seksowne wgłębienia nad pupą nie tylko zachwycają i kuszą, ale także: wpływają na jakość doznań seksualnych. Czym dokładnie są dołeczki na plecach? Skąd się biorą i czy występują jedynie u kobiet? Przeczytaj i sprawdź, co oznaczają dołeczki i jak można je wyćwiczyć!

14.10.2020 - Trening
5 sposobów na płaski brzuch, fot. mat. prasowe

5 sposobów na płaski brzuch

Czy istnieje przepis idealny na płaski brzuch? Wystarczy wprowadzić w życie kilka zdrowych nawyków - poznaj 5 najlepszych dietetycznych porad!

31.07.2020 - Dieta
Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Ćwiczą go aktorki i modelki, ale jest też tajną bronią profesjonalnych sportowców. O pilatesie mówi się, że to trening prozdrowotny dla każdego – ale co to tak właściwie oznacza? Na czym polega pilates i co daje regularne ćwiczenie tą metodą?

08.06.2020 - Trening
Ćwiczenia na pośladki, fot. mat. prasowe

Najlepsze ćwiczenia na pośladki. Bez względu na to, jaką masz sylwetkę, możesz osiągnąć wymarzone rezultaty

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? Sposobów na piękną, jędrną pupę jest wiele. Wybierz trening najlepszy dla swojej figury!

27.05.2020 - Trening
Naturalne spalacze tłuszczu

Naturalne spalacze tłuszczu - 8 produktów, których nie musisz sobie odmawiać

Spalanie tłuszczu może być przyjemne - zobacz na jakie składniki odżywcze postawić, by szybciej uzyskać pożądany efekt!

16.05.2020 - Dieta
Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów

Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów

Chcesz mieć płaski, wyćwiczony brzuch? Uważaj żeby nie popełniać tych błędów w trakcie treningu!

08.05.2020 - Trening
Dieta redukcyjna - skuteczne odchudzanie

Dieta redukcyjna - skuteczne odchudzanie

Dieta redukcyjna to sposób na spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Poznaj zasady tej skutecznej, odchudzającej metody!

06.05.2020 - Dieta
Carb cycling - sposób odżywiania dla trenujących siłowo, fot. mat. prasowe

Carb cycling - sposób odżywiania dla trenujących siłowo

"Carb cycling", czyli manipulacja węglowodanami, to coraz popularniejszy sposób odżywiania. Dzięki niemu szybko zredukujesz tłuszcz i wyrzeźbisz mięśnie!

10.02.2018 - Trening
6 porad dla początkujących na siłowni

6 porad dla początkujących na siłowni

Nie chcesz wyjść na totalnego amatora na siłowni? Poznaj 6 porad dla początkujących, dzięki którym trening ze sprzętem stanie się łatwiejszy.

21.09.2017 - Uroda
Skuteczne ćwiczenia dla każdej sylwetki

Skuteczne ćwiczenia dla każdej sylwetki

Przekonaj się, jaki masz typ figury i trenuj zgodnie ze swoim ciałem - w szybkim czasie uzyskasz wymarzone rezultaty!

27.07.2017 - Uroda
Bikini body w 24 godziny

Bikini body w 24 godziny

Jak ekspresowo przygotować się na plażę? Poznaj 10 trików na wakacyjny wygląd w 24 godziny!

23.06.2017 - Uroda
Podwodna joga - gimnastyka, którą ćwiczy się w basenie i morzu, fot. @katemiddletonyoga

Podwodna joga - gimnastyka, którą ćwiczy się w basenie i morzu

Podwodna joga to nowa dyscyplina, którą ćwiczy się w masce do nurkowania. Ten sport wygląda zjawiskowo i świetnie wpływa na sylwetkę!

16.06.2017 - Uroda
5 sportów dla fit przyjaciółek

5 sportów dla fit przyjaciółek

Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Zabierz na trening przyjaciółkę! Sprawdź, jakie sporty warto trenować w duecie, by połączyć przyjemne z pożytecznym.

09.06.2017 - Lifestyle
Jak wyszczuplić uda? Ważna jest dieta

Jak schudnąć z ud?

Jak schudnąć z ud? Poznaj 6 sposobów na jędrne, smukłe uda pozbawione cellulitu!

18.05.2017 - Trening
Metamorfozy przed i po

Fit blogerka zmienia podejście do metamorfoz "przed" i "po"

Fitnesska opowiada, jaka jest cena nierealnie wyrzeźbionej, "odtłuszczonej" sylwetki. Na zdjęciach pokazuje metamorfozy, które uczą akceptować swoje ciało.

05.05.2017 - Lifestyle
Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona z YouTube

Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona z YouTube

Jak uzyskać smukłe ramiona i seksowne, wyrzeźbione plecy? Polecamy Wam proste treningi, które możecie wykonać w domu!

29.03.2017 - Trening

Dopasowane znaki zodiaku, które tworzą najdłuższe i najstabilniejsze związki

Ta elegancka torebka będzie hitem wiosny 2021. Chodzi o model, który do niedawna uważano za nudny i niemodny

Nawilżające olejki pod oczy, które zwalczają zmarszczki i suchość skóry – ranking top 6

Modne kolory włosów – trendy wiosna-lato 2021. Te koloryzacje i balejaże już są hitem na Instagramie