Carb cycling - sposób odżywiania dla trenujących siłowo
"Carb cycling", czyli manipulacja węglowodanami, to coraz popularniejszy sposób odżywiania. Dzięki niemu szybko zredukujesz tłuszcz i wyrzeźbisz mięśnie!
Trening
6 porad dla początkujących na siłowni
Nie chcesz wyjść na totalnego amatora na siłowni? Poznaj 6 porad dla początkujących, dzięki którym trening ze sprzętem stanie się łatwiejszy.
21.09.2017 - Uroda
Skuteczne ćwiczenia dla każdej sylwetki
Przekonaj się, jaki masz typ figury i trenuj zgodnie ze swoim ciałem - w szybkim czasie uzyskasz wymarzone rezultaty!
27.07.2017 - Uroda
Bikini body w 24 godziny
Jak ekspresowo przygotować się na plażę? Poznaj 10 trików na wakacyjny wygląd w 24 godziny!
23.06.2017 - Uroda
Podwodna joga - gimnastyka, którą ćwiczy się w basenie i morzu
Podwodna joga to nowa dyscyplina, którą ćwiczy się w masce do nurkowania. Ten sport wygląda zjawiskowo i świetnie wpływa na sylwetkę!
16.06.2017 - Uroda
5 sportów dla fit przyjaciółek
Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Zabierz na trening przyjaciółkę! Sprawdź, jakie sporty warto trenować w duecie, by połączyć przyjemne z pożytecznym.
09.06.2017 - Lifestyle
Jak schudnąć z ud?
Jak schudnąć z ud? Poznaj 6 sposobów na jędrne, smukłe uda pozbawione cellulitu!
18.05.2017 - Trening
Fit blogerka zmienia podejście do metamorfoz "przed" i "po"
Fitnesska opowiada, jaka jest cena nierealnie wyrzeźbionej, "odtłuszczonej" sylwetki. Na zdjęciach pokazuje metamorfozy, które uczą akceptować swoje ciało.
05.05.2017 - Lifestyle
Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona z YouTube
Jak uzyskać smukłe ramiona i seksowne, wyrzeźbione plecy? Polecamy Wam proste treningi, które możecie wykonać w domu!
29.03.2017 - Trening
6 sposobów na spalanie większej ilości kalorii podczas ćwiczeń
Chcesz szybko schudnąć? Dowiedz się, jak spalać więcej kalorii w trakcie ćwiczeń, dzięki prostym trikom!
28.03.2017 - Kuchnia
Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów
Chcesz mieć płaski, wyćwiczony brzuch? Uważaj żeby nie popełniać tych błędów w trakcie treningu!
07.03.2017 - Trening
7 sposobów na pozbycie się "boczków"
Jak się pozbyć boczków? Podpowiadamy!
23.02.2017 - Uroda
Jaka pora dnia jest najlepsza na trening?
O której powinno się ćwiczyć, by trening przyniósł najlepsze efekty? Rano, wieczorem, a może w ciągu dnia? Czas popracować nad swoją fit rutyną!
18.02.2017 - Trening
Co jeść przed treningiem? Top 6 przekąsek
Co jeść przed treningiem żeby mieć energię i przyśpieszyć spalanie kalorii? Poznaj 6 zdrowych przekąsek.
16.02.2017 - Dieta
Trening funkcjonalny - sposób na super figurę
Trening funkcjonalny to wszystko w jednym - spala kalorie, rzeźbi mięśnie oraz poprawia gibkość ciała. Warto urozmaicić nim sportową rutynę!
10.02.2017 - Trening
8 błędów popełnianych przez biegaczy
Biegasz regularnie czy dopiero chcesz zacząć? Sprawdź, jakich popularnych błędów nie popełniać!
08.02.2017 - Trening
Aerial yoga - co nam daje trening w powietrzu?
Aerial yoga to gimnastyka w powietrzu, którą ćwiczy się na podwieszonych szarfach. Czy walka z grawitacją rzeźbi ciało lepiej, niż trening na siłowni?
02.02.2017 - Uroda- «
- ‹ Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- Następna ›
- »
