Mamy dobrą wiadomość dla czekoladoholików! Naukowcy z Uniwersytetu L’Aquila we Włoszech odkryli, że związki znajdujące się w kakao redukują skutki niedoboru snu. Mowa o flawonoidach, które poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego i polepszają funkcje poznawcze oraz pamięć, a także przyspieszają metabolizm. Badania przeprowadzono na ochotnikach obu płci, w różnym wieku. Jednak zaskakujący jest fakt, że takie działanie gorzkiej czekolady odnotowano tylko na kobietach. Żeński organizm po nieprzespanej nocy regenerował się w zadziwiająco szybkim tempie, gdy rano dostarczono mu flawonoidów. Okazuje się więc, że kubek kakao lub owsianka z kawałkami czekolady to lepszy pomysł, niż podwójne espresso! Nie bez powodu po wyczerpującym treningu zaleca się pić mleko czekoladowe.
WIDEO…
Nieregularny sen to częsty problem kobiet prowadzących aktywny styl życia. Praca i nadmiar obowiązków powodują, że mamy podwyższony poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi, przez co nie możemy zasnąć. Niestety, brak snu ma bardzo zły wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i urodę. Przez niego skóra szybciej się starzeje, cierpimy na częste wahania nastroju, nie możemy się skupić, mamy obniżoną odporność, oraz, co gorsza, skłonności do kompulsywnego podjadania. A to sprawia, że szybko tyjemy i nie mamy siły ani chęci na ruch. Czy czekolada może pomóc nam zwalczyć ten problem? Tak, jeśli będziemy ją jeść w małych porcjach każdego dnia lub dodawać do śniadania surowe kakao. Warto pamiętać, że czekolada czekoladzie nierówna - zawsze wybieraj tę, w której znajduje się jak najwięcej masy kakaowej, a jak najmniej cukru, mleka czy innych dodatków. Niech tabliczka, po jaką sięgasz, ma w składzie minimum 80% kakao!
Brain foods - 10 składników polepszających pracę mózgu >>
___________
W ELLE.pl na co dzień informujemy Was o trendach, stylu życia, rozrywce. Jednak w tym ciężkim czasie część redakcji pracuje nad treściami skupionymi wokół sytuacji w Ukrainie. Tutaj dowiecie się jak pomagać, sprawdzicie gdzie trwają zbiórki i przeczytacie co zrobić, aby zachować równowagę psychiczną w tych trudnych okolicznościach: pomoc dla Ukrainy.
