medytacja (strona 2)

Medytacja transcendentalna, czyli relaksacja przy pomocy mantr. Jak zacząć?

Medytacja transcendentalna, czyli relaksacja przy pomocy mantr. Jak zacząć?

Spokojne powtarzanie mantr, skupianie się na łagodnym oddechu i powolne wchodzenie w stan pełnego odprężenia – właśnie na tym polega medytacja transcendentalna. Sprawdź, jak oczyścić umysł medytacją i spróbuj odnaleźć wewnętrzny spokój.

27.03.2022 - Trening
Mudry dłoni - twoje zdrowie leży w twoich rękach. 5 energetycznych układów dłoni, dzięki którym rozpoczniesz proces samoleczenia

Mudry dłoni - twoje zdrowie leży w twoich rękach. 5 energetycznych układów dłoni, dzięki którym rozpoczniesz proces samoleczenia

Mudry dłoni to starożytna technika pozwalająca zagłębić się w siebie i naładować nasze poziomy energii. Termin mudra odnosi się do świadomego składania rąk na różne sposoby podczas medytacji. Każdy z tych gestów ma określony cel, w inny sposób wpływający na ciało i umysł. Istnieje ponad 100 znanych mudr, które powstały na przestrzeni wieków. My przedstawiamy wam 5 tych najbardziej przydatnych w życiu codziennym. Bez obaw, są łatwe do opanowania.

09.03.2022 - Lifestyle
Czakra podstawy

Czakra podstawy, czyli nasz energetyczny korzeń. Jak z nią pracować?

Czakra podstawy jest najważniejszym energetycznym centrum. Gdy jest zablokowana, twoje samopoczucie i zdrowie pozostaje w gorszej kondycji. Jak odblokować czakry? Co zrobić, aby je wzmocnić? Poznaj tajniki czakroterapii.

08.03.2022 - Lifestyle
Jak medytować w ruchu? 3 proste i przyjemne sposoby

Jak medytować w ruchu? 3 proste i przyjemne sposoby

Medytacja w ruchu – idealny sposób dla tych, którym trudno usiedzieć w jednym miejscu. Połącz ćwiczenia, spacer czy nawet wykonywanie codziennych czynności z treningiem umysłu.

07.03.2022 - Trening
Medytacja uważności – jak ćwiczyć mindfulness przez 10 min dziennie?

Medytacja uważności – jak ćwiczyć mindfulness przez 10 min dziennie?

Potrzebujesz chwili relaksu i wyciszenia? Mindfulness, czyli medytacja uważności, pomoże ci złapać oddech. Sprawdź, jak nauczyć się medytowania i zadbać o swoje samopoczucie.

04.03.2022 - Trening
Jak oczyścić umysł medytacją? To proste, ale wymaga ćwiczeń

Jak oczyścić umysł medytacją? To proste, ale wymaga ćwiczeń

Zadbaj o swój umysł – rozpocznij przygodę z medytacją i naucz się odczuwać wewnętrzny spokój. Natłok myśli, który nie opuszcza cię ani na chwilę, stanie się tylko wspomnieniem.

28.02.2022 - Trening
Medytacje na stres – 3 najlepsze techniki, które ukoją zszargane nerwy

Medytacje na stres – 3 najlepsze techniki, które ukoją zszargane nerwy

Jeśli czujesz nieustanne napięcie, a w twojej głowie panuje ciągły chaos – spróbuj medytacji. Pomoże ci obniżyć poziom stresu, uspokoić skołatane myśli i osiągnąć spokój. Jak nauczyć się medytacji?

24.02.2022 - Trening
Medytacja poranna dla początkujących – krok po kroku

Medytacja poranna dla początkujących – krok po kroku

Jak oczyścić umysł medytacją? Jeśli czujesz, że przyda ci się odrobina wytchnienia i relaksu, zapoznaj się z technikami medytacyjnymi. Dzięki regularnej medytacji możesz znacząco poprawić swój komfort życia.

07.02.2022 - Trening
Medytacja uzdrawiająca - jak ukoić ciało, umysł i duszę? Oto 11 mantr, które pomogą ci w samoleczeniu

Medytacja uzdrawiająca - jak ukoić ciało, umysł i duszę? Oto 11 mantr, które pomogą ci w samoleczeniu

Medytacja uzdrawiająca to darmowe lekarstwo na stres związany z dzisiejszymi realiami. Ten rytuał nie jest wyłącznie dla osób, które mają dużo wolnego czasu i pracują zdalnie, w zaciszu swojego domu. Nie wymaga też relaksu w pozycji siedzącej. Praktykuj medytację, gdziekolwiek chcesz, nawet w najmniej sprzyjających warunkach. Kluczem do osiągnięcia stanu zen są pozytywne mantry oraz twoja silna wola. Zaopiekuj się swoim ciałem i duszą. Wiedz, że masz narzędzia, aby rozpocząć swój proces samoleczenia.

19.01.2022 - Lifestyle
Medytacja - jak zacząć?

Medytacja - jak zacząć? Kiedy świat szaleje, po prostu go "wyłącz" i wejdź w głęboki relaks

Mówi się, że kto medytuje, ten potrafi przenosić góry umysłem. Naukowcy potwierdzają, że głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Psychologowie coraz częściej zalecają medytację swoim pacjentom, zamiast listy leków uspokajających. Jak zacząć medytować? Oto kilka kroków dla początkujących, dzięki którym wejdziesz w głęboki relaks.

19.03.2020 - Lifestyle
Key Van Offline - samochód do drzemek i medytacji

Polski projekt: samochód do drzemek i medytacji w mieście

Nadjeżdża projekt, który umożliwia odpoczynek w mieście: KEI - VAN OFFLINE. Premierowo niezwykły projekt autorstwa Dawida Zaleskiego zostanie pokazany już za kilka dni w Gdyni podczas festiwalu Gdynia Design Days.

03.07.2018 - News
David Lynch zaprojektował biżuterię! fot. East News

David Lynch zaprojektował biżuterię!

Twórca "Twin Peaks" stworzył kolekcję biżuterii, która wspiera działalność charytatywną.

23.11.2017 - Moda
Mindfulness-jak ćwiczyć

Mindfulness - jak ćwiczyć

Mindfulness to nie tylko modny slogan, ale sposób na życie, który pozwala ograniczyć stres do minimum. O tym, dlaczego jest taki ważny, rozmawiamy z trenerkami Alexandrą Frey i Autumn Totton.

18.01.2017 - Uroda