Dieta sportowa

Najnowsze

Kawałek pizzy to lepszy pomysł na śniadanie, niż płatki

Pizza na śniadanie jest zdrowsza niż miska płatków?

Kawałek pizzy ma więcej wartości odżywczych od miski płatków śniadaniowych. Tak twierdzą eksperci! Czy teraz możemy bezkarnie ją jeść?

09.02.2023 - Sport
Jesienne superfoods

8 jesiennych superfoods, które warto włączyć do diety

Rokitnik, aronia, melasa z buraka. Poznaj 8 jesiennych superfoods, które sprzyjają urodzie i wzmacniają odporność. Jakie składniki warto włączyć do jadłospisu w chłodne dni?

16.10.2022 - Sport
Bulletproof coffee, czyli kawa z olejem kokosowym

Bulletproof coffee, czyli kawa kuloodporna z olejem kokosowym

Czym jest bulletproof coffee? To tak zwana kawa kuloodporna, do której zamiast mleka dodaje się sam tłuszcz. Dowiedz się, dlaczego!

29.09.2022 - Sport
Kawa z masłem orzechowym - przepis

Kawa z masłem orzechowym - przepis

Jak pobudzić swoje ciało o poranku? Wymień słodkie dodatki na masło orzechowe - ta mieszanka postawi Cię na nogi!

29.09.2022 - Sport
Sok z selera naciowego – na co pomaga? Jak go zrobić i pić?

Sok z selera naciowego – na co pomaga? Jak go zrobić i pić?

Sok z selera naciowego cieszy się popularnością już od pewnego czasu, o czym świadczą chociażby zdjęcia na portalach społecznościowych oraz coraz większa liczba przepisów na przygotowanie tego napoju. Forsują go niektórzy dietetycy, a wiele gwiazd - chociażby Gwyneth Paltrow czy Sylwester Stallone - nie wyobraża sobie poranka bez szklanki świeżo wyciśniętego soku z selera i jabłka. Co takiego mają w sobie soki z selerem naciowym i skąd wzięła się na nie moda? Zobacz przepis na sok z selera:

10.08.2022 - Sport
Fit śniadanie: 10 pysznych i pełnowartościowych propozycji na początek dnia

Fit śniadanie: 10 pysznych i pełnowartościowych propozycji na początek dnia

Fit śniadanie to sposób na smaczny, zdrowy i wartościowy początek dnia. Odpowiednio skomponowany posiłek nie obciąży żołądka, a dostarczy energii niezbędnej na cały dzień. Pozwoli także uniknąć napadów głodu, które często przyczyniają się do spożywania nadmiernej liczby kalorii lub sięgania po niezdrowe przekąski. Zdrowe śniadania wcale nie muszą być pracochłonne i złożone z trudno dostępnych składników. To przede wszystkim kwestia rozsądnego doboru produktów.

29.07.2022 - Sport
Czekolada redukuje skutki niedoboru snu. Jeść ją na śniadanie?

Czekolada redukuje skutki niedoboru snu. Jeść ją na śniadanie?

Naukowcy odkryli, że związki znajdujące się w kakao postawią nas na nogi po zarwanej nocy. Warto zamienić poranną kawę na czekoladę?

07.07.2022 - Sport
Co powinnaś jeść codziennie rano, żeby mieć płaski brzuch?

Co powinnaś jeść codziennie rano, żeby mieć płaski brzuch?

O płaskim brzuchu marzy niejedna z nas. Wykonujemy specjalne ćwiczenia na tę część ciała (nie tylko brzuszki!), ale równie ważna jest też dieta. Amerykańscy dietetycy ujawnili co warto spożywać (najlepiej codziennie) rano, żeby mieć idealnie płaski brzuch.

29.06.2022 - Sport
"Sassy water": woda z ogrórkiem i cytryną, czyli napój na odchudzanie i napój na spalanie tłuszczu na brzuchu w jednym

"Sassy water" - napój na płaski brzuch. Poznaj przepis na wodę z ogórkiem i cytryną, czyli najskuteczniejszy napój odchudzający

"Sassy water" (woda z ogórkiem i cytryną) podkręca metabolizm i to doskonały napój na płaski brzuch. Jak zrobić "sassy water"? Przepis na tę słynną odchudzającą recepturę znajdziecie w naszym artykule.

13.06.2022 - Sport
Tego napoju nie pij po 10 rano. Powód? Spowalnia metabolizm

Tego napoju nie pij po 10 rano. Powód? Spowalnia metabolizm

Nie wyobrażamy sobie poranka bez tego napoju, część z nas w ciągu dnia wpija nawet kilka kubków. Okazuje się, że kawę powinniśmy pić tylko rano. Dlaczego? Im później po nią sięgamy tym bardziej spowalnia metabolizm!

05.05.2022 - Sport
Sałatki wege na wielkanoc

Wegańskie sałatki wielkanocne

Sałatkę jarzynową możecie zrobić z majonezem wegańskim, a jajko zastąpić tofu. Możecie też zamiast tradycyjnych dań, na stole wielkanocnym postawić zielone zdrowe wegańskie sałaty. Oto nasze ulubione przepisy.

17.04.2022 - Sport
Czekolada z awokado: przepisy

10 czekoladowych przepisów z awokado. Brownie, trufle, tarty, musy i inne

Awokado i czekolada to duet doskonały. Sprawdź 10 przepisów na zdrowe przekąski z owocu nazywanego superfoodem.

12.04.2022 - Sport
Wegańskie przepisy na Wielkanoc

Wegańskie przepisy na Wielkanoc 2022: babka czekoladowa, twarożek z nerkowców i domowy majonez

Majonez bez jajek i twarożek bez mleka? Poznajcie roślinne przepisy na wielkanocne śniadanie w zdrowej wersji. Tradycyjne potrawy i desery w wydaniu bez składników pochodzenia zwierzęcego nie ustępują smakiem (ani wyglądem!) swoim pierwowzorom. Gwarantujemy, że sięgną po nie nie tylko goście na diecie wegańskiej.

05.04.2022 - Sport
Jak schudnąć z brzucha

Jak schudnąć z brzucha? Poznaj sposoby, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych centymetrów w pasie

Jak schudnąć i to szybko? Zwłaszcza z brzucha? Spalanie tłuszczu z tej części ciała w ekspresowym tempie zależy przede wszystkim od diety. Dowiedz się, co jeść, a czego unikać, by pozbyć się "boczków"!

26.03.2022 - Sport
Fit pizza – łatwy przepis na zdrową pizzę z patelni

Fit pizza – łatwy przepis na zdrową pizzę z patelni

Fit pizza? Mimo że dla niektórych osób to sformułowanie brzmi jak oksymoron, domowa pizza fit naprawdę istnieje, a z jej przyrządzeniem poradzi sobie każdy. To propozycja dla osób, które pilnują diety, a nie chcą rezygnować z ulubionych przysmaków. Polecana jest także poszukującym zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych potraw. Poniższy przepis na pizzę fit pozwala uzyskać danie zdrowe i niskokaloryczne, bez szkody dla smaku. Dodatki można dowolnie modyfikować, dzięki czemu to idealna propozycja dla mięsożerców, wegetarian, dorosłych i dzieci.

09.02.2022 - Sport
20 przekąsek bez kalorii. Poznaj produkty 0 kcal

20 produktów spożywczych "bez kalorii". Poznaj jedzenie 0 kcal

Sprawdź listę artykułów spożywczych o ujemnym bilansie kalorycznym. Jedzenie bez kalorii, czyli produkty 0 kcal, odchudzają!

25.01.2022 - Sport