Czy można być szczęśliwym w trakcie odchudzania? Najnowsze dietetyczne trendy 2018 zachęcają, by zacząć jeść intuicyjnie. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu dla wszystkich na zrzucenie niechcianych kilogramów. Poza regularnym ruchem i jedzeniem tego, co wartościowe oraz pełne witamin. Dieta ketogeniczna, detoks dr Dąbrowskiej, Dukan. Te popularne oraz modne metody odżywiania zazwyczaj nie sprawdzają się na dłużej.
Badacze mówią - nie przechodźcie na kolejne diety. Działanie żadnej z nich nie zostało potwierdzone naukowo!
Starajcie się po prostu jeść zdrowo oraz konsumować mniejsze ilości. Bez odmawiania sobie swoich smakołyków. Popularne diety redukcyjne, chociaż mają oszałamiający efekt, szybko powodują efekt jojo. Przywracają stan sprzed miesięcy katorgi, jeszcze bardziej wywołując w nas poczucie bezsilności.
Dlatego w social mediach powstał ważny ruch #donewithdieting, który wspiera bycie fit bez żadnej diety. Pod tagiem znajdują się motywujące hasła, które przekonują, że poczucie szczęścia nie powinno zależeć od wagi. Schudniemy szybciej, kiedy pokochamy siebie bardziej. I przestaniemy kompulsywnie liczyć kalorie.
Ciągłe zmienianie diety prowadzi do obsesji na punkcie jedzenia. Ruch "Done with Dieting" stworzyły osoby, które przeżyły to na własnej skórze. Bulimiczki, anorektyczki, bigorektyczki. Każda z nich szukała samoakceptacji w nadmiernym cięciu kalorii i ćwiczeniach.
"Kluczem do dobrego zdrowia nie jest ciągłe próbowanie nowych diet, a poznanie potrzeb swojego organizmu i dawanie mu tego, na co zasługuje." - mówią dietetycy. Zgodzicie się z tym?
