Maria Antonina kąpała się w siemieniu lnianym, prezenterka Rachael Finch dodaje je do smoothie, a supermodelka Elle Macpherson zajada się puddingiem z nasionami lnu. Dla zdrowia, figury i urody. Włosomianiaczki piją je kilka razy w tygodniu, bo nic tak świetnie nie działa na włosy i paznokcie, z kolei wokaliści ochraniają w ten sposób swoje gardło. O co chodzi?

Siemię lniane: zastosowanie

Siemię lniane to po prostu brązowe i niewielkie nasiona lnu zwyczajnego, który od lat znany jest ze swoich zdrowotnych i leczniczych właściwości. Są bogate są w białko, błonnik, kwas foliowy, witaminy A, B, C, D, E i K oraz składniki mineralne, takie jak m.in. wapń, selen, żelazo, magnez czy cynk. Ziarenka łagodzą dolegliwości układu pokarmowego i oddechowego, osłaniając żołądek i gardło, normują procesy trawienia, oczyszczają jelita i wspomagają odchudzanie (dają uczucie sytości). Obniżają też poziom złego cholesterolu dzięki zawarciu kwasów omega-3. Poza tym świetnie działają na włosy, skórę i paznokcie.

Zobacz: Co trzeba pić codziennie rano, żeby mieć ładne i mocne włosy?>>

Można je dodać do ulubionych potraw - owsianki, tostów z guacamole czy kremu z dyni. Najprościej jednak dostarczyć sobie odżywczych składników siemienia lnianego po prostu je pijąc. Zewnętrznie siemię lniane można stosować jako odżywkę do włosów (tak jak robi to Anna Lewandowska), bo jego żelowa formuła świetnie nawilża. 

Jak pić siemię lniane? Przepis

Sposoby przyrządzania siemienia lnianego są bardzo różne. Do najpopularniejszych należy zalanie jednej łyżki ziarenek gorącą wodą (mniej niż 200 ml), przykrycie kubka i odstawienie na noc. Rano wypijamy na czczo powstały płyn razem z ziarenkami - gryziemy je.

Siemię lniane można też przygotować po prostu rano, bo napój nadaje się do spożycia już kwadrans po zalaniu.

Więcej: Czy płyn do higieny intymnej może zastąpić żel do mycia twarzy?>>

Drugi sposób to gotowanie dwóch łyżek siemienia lnianego w szklance wody przed piętnaście minut, przecedzenie przez sitko i odstawienie do wystygnięcia. Jeśli chcecie, możecie dodać chwilę przed wypiciem naturalny sok, żeby napój z siemienia lnianego bardziej wam smakował.

Jak często pić siemię lniane? Wystarczy kilka razy w tygodniu.

Siemię lniane - efekty po miesiącu

Po miesiącu można zauważyć już pierwsze efekty stosowania siemienia lnianego. Jak dokładnie?

Siemię lniane - włosy i paznokcie: Zmniejsza się ich wypadanie, włosy rosną szybciej i pojawiają się nowe, tzw. baby hair. Są też bardziej nawilżone, gęstsze i nabierają blasku. Jeśli chodzi o paznokcie - rosną szybciej, a płytki są wzmocnione i twardsze.

Siemię lniane - skóra: Siemię lniane, szczególnie dodawane do kąpieli, polecane jest w przypadku atopowego zapalenia skóry, ale nawet pijąc je można zauważyć poprawę. Skóra będzie nawilżona i "uspokojona" - bardziej promienna i z mniejszą ilością wyprysków.  

Siemię lniane - odchudzanie: Od jego stosowania nasza waga może zmaleć, jednak trzeba pamiętać, jak pić siemię lniane. Najlepiej rano i nie zapominając o nawadnianiu, żeby nasz brzuch nie był wzdęty.

Siemię lniane - zdrowie: Wystarczy kilka tygodni, żeby zauważyć zwiększoną odporność i mniejszą podatność na przeziębienia. Jeśli mamy problemy z gardłem lub żołądkiem, możemy zauważyć znaczną poprawę. 

Czytaj też: Jak często myć włosy? Naukowcy znają odpowiedź!>>

Spróbujecie stosować siemię lniane? Efekty regularnego picia przez miesiąc są chyba wystarczająco przekonujące, żeby na stałe włączyć je do swojej diety! Dodajmy, że paczka siemienia lnianego kosztuje tylko około dwóch złotych.