Co pić, żeby wzmocnić włosy?

Coraz więcej osób skarży się na słabe, łamliwe i wypadające włosy. Pierwszą rzeczą, którą robimy w tym przypadku, jest najczęściej kupno nowego szamponu i odżywki. Niektórzy decydują się na suplementację, a gdy i to nie pomaga idą ze swoim problemem do lekarza. Większość z nas zapomina jednak, że równie ważna jest dieta - to, co jemy i pijemy wpływa na nasz organizm, a zwłaszcza na włosy. Niektórzy są szczęściarzami i mogą pochwalić się gęstymi lokami i mięsistym kucykiem. Niestety należą do mniejszości. Reszta musi efekty wypracować. Tak jak dbamy o naszą sylwetkę na siłowni, o kondycję włosów trzeba po prostu dbać. Zebraliśmy pomysły na soki i zioła do picia, które poprawią ich strukturę. Co więcej, według amerykańskich dermatologów to właśnie to, co pijemy, najlepiej wpływa na włosy.

Co pić na ładne i mocne włosy? Sok z marchwi

Zaskoczeni? Koktajle z marchewki robiliśmy głównie ze względu na beta-karoten, który pozwala zachować piękną opaleniznę na dłużej. Okazuje się, że to warzywo świetnie wpływa również na wzrok, odporność, czy właśnie włosy. Soki można oczywiście kupić (najlepsze są jednodniowe), ale w tym przypadku warto zainwestować w odpowiednią sokowirówkę czy blender. Wtedy będziemy pewni, że w naszym napoju znajdą się wszystkie składniki odżywcze (witaminy A, C, K, PP, E, B1, B2, B6, potas, i w mniejszych ilościach wapń, żelazo, fosfor, miedź, jod). Osoby z problemem wypadających włosów często mają niedobór witaminy A, a to właśnie wspomniany już beta-karoten przekształcany jest przez nasz organizm w tę witaminę. Jeśli masz suchą lub łuszczącą się skórę, łamliwe i wolno rosnące paznokcie, a na szczotce zostaje coraz więcej włosów, to więcej niż pewne, że brakuje ci witaminy A. 

Pierwsze efekty powinny pojawić się już po dwóch tygodniach. Uwaga, nie można przesadzić z witaminą A - jej nadmiar może uszkodzić wątrobę i spowodować jeszcze więcej wypadających włosów.

Zobacz też: Olejek do włosów - który wybrać? Ranking olejków regenerujących

Co pić na ładne i mocne włosy? Siemię lniane

Adobe Stock

Tak, siemię lniane jest również świetne na włosy. Nasiona lnu zawierają witaminy (A, B, C, D, E i K!), białko, kwas foliowy, błonnik i składnik mineralne np. żelazo, magnez, wapń, selen czy cynk. Dzięki temu porost włosów jest szybszy, a nasze loki będą nawilżone, gęste i błyszczące. Pożegnamy również rozdwojone końcówki. Jak należy przygotować zdrowotny koktajl? Wystarczy ugotować dwie łyżki siemienia lnianego w szklance wody przez 15 minut. Przecedzić przez sitko i poczekać aż wystygnie. Jeśli napój będzie spożywany regularnie to po ok. dwóch miesiącach pojawią się pierwsze efekty.

Siemię lniane poprawia również działanie układu trawiennego oraz odporność organizmu. 

Co pić na ładne i mocne włosy? Olej z czarnuszki 

Adobe Stock

Wystarczy pół łyżeczki oleju z czarnuszki przed posiłkiem, aby po kilku tygodniach uzyskać pierwsze efekty. To naturalne antidotum na łupież, hamuje również wypadanie włosów.bW jego składzie znajdziemy m.in. witaminę E, beta-karoten, sterole, biotynę, liczne mikroelementy, a także przeciwutleniacze. 

Co pić na ładne i mocne włosy? Skrzyp polny

Adobe Stock

Klasyk w tym zestawieniu. Skrzyp polny (co ciekawe, rośnie dziko w Polsce) pojawia się w wielu suplementach diety, ale warto przyjmować go również w wersji naparu czy herbaty. Dlaczego? Chodzi o zawarty w nim krzem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek w organizmie. Roślinę poleca się zwłaszcza przy wypadaniu włosów, łupieżu i przetłuszczających się lokach. Skrzyp zawiera też flawonoidy, fitosterole, karotenoidy, sole potasu i glinu, kwasy organiczne oraz witaminę C. Zaleca się go również przy infekcjach moczowych, na obfite miesiączki, oparzenia, pocące się stopy, czy jako środek uspokajający.

Co pić na ładne i mocne włosy? Pokrzywa

Adobe Stock

Kojarzy się raczej z oparzeniami niż pozytywnymi właściwościami. Jednak pokrzywa zawiera sporo wartościowych składników, np. prowitaminę A, witaminy K, C, B2 i B6, chlorofil, flawonoidy oraz wapń, żelazo, siarkę, fosfor, potas, sód, jod czy krzem. Wspomniana już witamina A poprawia produkcję keratyny, za to krzem zapobiega wypadaniu włosów. A właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne zwalczą łupież, dlatego pokrzywę znajdziemy w wielu kosmetykach, np. szamponach czy odżywkach. Warto kupić herbatę z tą rośliną - działa antyalergicznie, łagodzi bóle głowy i mięśni oraz pomaga w zwalczaniu infekcji.

Co pić na ładne i mocne włosy? Tatarak

Adobe Stock

Ta roślina rosnąca na brzegach stawów zawiera m.in. olejki eteryczne, terpeny, garbniki, kwasy organiczne, witaminę C, sole mineralne. Działa przeciwzapalnie, hamuje wypadanie włosów i łupież. Stosuje się ją również przy problemach trawiennych. Czy macie już herbatę z kłączem tataraku?

Co pić na ładne i mocne włosy? Łopian

Adobe Stock

Fosfor, siarka, olejek eteryczny, kwas krzemowy oraz związki poliacetylenowe - te składniki znajdziemy w korzeniu łopianu. W efekcie roślina wzmaga porost włosów i paznokci. Wzmacnia też cebulki włosów, sprawia że włosy mnie się przetłuszczają oraz walczy z łupieżem. Koniecznie spróbuj naparu z łopianu!

Łopian zaleca się również przy chorobach skóry, typu  trądzik, łuszczyca, łojotok.

Co pić na ładne i mocne włosy? Woda

Adobe Stock

Tak! Odpowiednio nawodniony organizm to zdrowy organizm. Zaleca się picie 1,5-2 litrów wody dziennie, aby wypłukać toksyny z organizmu.