psychologia

Automotywacja. Jak motywować się samodzielnie, kiedy brakuje paliwa z zewnątrz?

Automotywacja. Jak motywować się samodzielnie, kiedy brakuje paliwa z zewnątrz?

Motywacja jest modna. Ale czy wiemy, co dokładnie oznacza? Motywacja przez coachów określana jest stanem gotowości do podjęcia działań, niezbędnym do tego, żeby realizować cele, stawiać kolejne kroki. Ludzie dzielą się na tych, których bardziej motywuje widmo kary i tych, którzy potrzebują nagrody. I na tych, którzy potrzebują w działaniu zagrzewania do walki przez innych. Co jednak zrobić, jeśli kij i marchewkę musisz sobie skompletować samodzielnie? Pytamy Karolinę Cwalinę, certyfikowanego coacha i autorkę nowej książki "Wszystko zaczyna się w głowie. A kończy, gdy nie działasz".

12.11.2019 - Psychologia
Naturalne metody walki ze stresem i lękami

Naturalne metody walki ze stresem i lękami

Jak walczyć ze stresem i lękami metodami naturalnymi? Zrelaksuj się. Zasługujesz na to, potrzebujesz tego i zajmie ci to mniej czasu, niż myślisz. W dwudziestym pierwszym wieku ciągle nam śpieszno, non-stop czujemy presję, że musimy coś zrobić. Chwilę zapomnienia znajdujemy w social mediach, a te jeszcze bardziej wywołują w nas stres. Jak długo można żyć na pełnych obrotach, czując lęk przed każdym kolejnym dniem? ‚Zwolnij tempo’ podpowiada twój wewnętrzny głos. Sądzimy, że nareszcie powinnaś go posłuchać. Oto naturalne sposoby na stres, które polecamy z własnego doświadczenia.

09.10.2019 - Lifestyle
Jak pomóc partnerowi z depresją?

Jak pomóc partnerowi z depresją?

"Pewnie gdybyś teraz zapytała ludzi na ulicy, czym jest depresja, połowa z nich by nie wiedziała, a część utożsamiałaby ją po prostu ze złym nastrojem" - powiedział mi już w pierwszych zdaniach Jeremi, chłopak, który od lat zmaga się z tą chorobą i jest pod stałą opieką psychoterapeuty. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (z 2018 roku), depresja zajmuje czwarte miejsce na liście najpoważniejszych problemów zdrowotnych świata, a niedługo może zająć - pierwsze.

24.05.2019 - Psychologia