jak zacząć ćwiczyć

Postanowienia noworoczne - jak je zrealizować?

Tym razem nie skończy się na samych postanowieniach - podpowiadamy, jak wcielić w życie pomysły na Nowy Rok!

Lifestyle

Płaski brzuch - program na 4 tygodnie

10.06.2013 - Uroda

Ćwiczenia na pośladki - najlepsze treningi z YouTube

31.08.2015 - Uroda

Joga twarzy - sposób na zmarszczki?

01.03.2017 - Uroda

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet?

09.06.2016 - Uroda

Skuteczne ćwiczenia dla każdej sylwetki

Przekonaj się, jaki masz typ figury i trenuj zgodnie ze swoim ciałem - w szybkim czasie uzyskasz wymarzone rezultaty!

27.07.2017 - Uroda

7 rzeczy, które warto zrobić po treningu

Wprowadź do fit rutyny te czynności, by szybciej cieszyć się wymarzoną formą!

20.04.2017 - Trening

Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów

Chcesz mieć płaski, wyćwiczony brzuch? Uważaj żeby nie popełniać tych błędów w trakcie treningu!

07.03.2017 - Trening

Zaczęłaś biegać? Oto 8 sposobów, dzięki którym nie przestaniesz

Zaczęłaś biegać? Świetnie! Oto 8 sprawdzonych sposobów, dzięki którym bieganie stanie się twoim zdrowym nawykiem

06.07.2016 - Trening

CrossFit - czy to sport dla kobiet?

Jak CrossFit wpływa na sylwetkę i czy warto go trenować? Przeczytaj!

24.06.2016 - Trening

Otwarte treningi sportowe w Warszawie

Jak kreatywnie spędzić lato w mieście? Polecamy 6 cyklicznych treningów sportowych organizowanych w warszawskim plenerze!

16.06.2016 - Lifestyle

Proste ćwiczenia rozciągające dla biegaczy

Rozciąganie przed i po bieganiu to najważniejsza część treningu. Jak wykonać je prawidłowo? Polecamy skuteczne ćwiczenia!

31.05.2016 - Trening

Modne akcesoria sportowe wiosna-lato 2016

Zobacz propozycje sportowych akcesoriów od znanych sieciówek. W tym sezonie musisz je mieć!

22.04.2016 - Moda

Joga w pracy - ćwiczenia

Joga w pracy to lekarstwo na stres i ból pleców. Poznaj pozycje, które z łatwością wykonasz nie odchodząc od biurka!

05.02.2016 - Uroda

Balet - trening idealny?

Rzeźbi, wysmukla i ujędrnia ciało. Jakie jeszcze są zalety baletu i dla kogo przeznaczony jest ten sport?

28.01.2016 - Uroda

Trenuj w trakcie zimy - 8 motywujących porad

Potrzebujesz motywacji, by trenować zimą? Sprawdź najskuteczniejsze sposoby!

26.01.2016 - Uroda

Najlepsze ćwiczenia na nogi - treningi online z YouTube

Chcesz wysmuklić i wzmocnić swoje nogi? Poświęć im przynajmniej kwadrans z ćwiczeniami z YouTube!

05.11.2015 - Uroda

Joga dla początkujących - jak zacząć?

Joga dla początkujących zaczyna się od pierwszego kroku na macie. I zrozumienia, że to nie tylko ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ale także sposób na osiągnięcie harmonii pomiędzy umysłem i ciałem.

10.08.2015 - Uroda

Filozofia #LepszaJa

Ponad dwa miesiące treningów z Nike pozwoliło nam odkryć filozofię akcji marki prowadzonej pod hasłem #LepszaJa. Jak sport może zmienić życie? Odpowiada coach Halina Piasecka.

15.06.2015 - Lifestyle