Zajęcia sportowe

Popularne

Strój do jogi, czyli w czym ćwiczy się najwygodniej. Co warto kupić do jogi? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia?

20.01.2024

Najnowsze

Strój do jogi

Strój do jogi, czyli w czym ćwiczy się najwygodniej. Co warto kupić do jogi? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia?

Strój do jogi nie jest najważniejszy, aby praktyka okazała się satysfakcjonująca. Znacznie istotniejsze wydaje się nastawienie, panująca atmosfera i chęć do ćwiczeń oraz medytacji – bo joga to nie tylko wysiłek fizyczny, ale i próba wyciszenia, odnalezienia wewnętrznego spokoju.

20.01.2024 - Sport
Vinyasa joga

Vinyasa joga – na czym polega, jak się przygotować i jak się ubrać na zajęcia

Vinyasa, ashtanga, iyengara, kundalini i tak mogłybyśmy dalej wymieniać, bo jogę można praktykować na różne sposoby, choć głównym celem każdej z nich jest zyskanie wewnętrznej równowagi między ciałem a duszą. Tym razem pod lupę bierzemy, popularną w ostatnim czasie, vinyasę, która jest połączeniem ruchu z oddechem. Mamy też dla Was kilka jogowo-modowych polecajek, więc czytajcie do końca.

05.04.2023 - Sport
Asany

Pozycje jogi, dzięki którym spalisz więcej kalorii niż na treningu. Te popularne asany powinnaś włączyć do swojej codziennej praktyki

Wiele osób uważa, że joga to delikatna praktyka rozciągająca, która nie może zastąpić treningu cardio. Prawdą jest, że w obu przypadkach wydolność organizmu jest zupełnie inna, ale liczba spalonych kalorii jest bardzo podobna! Joga nie tylko relaksuje, czy rozciąga, ale buduje też wytrzymałość i siłę - podobnie jak w przypadku treningów funkcjonalnych.

12.06.2022 - Sport
Pilates

15 mitów na temat pilatesu – obalają i wyjaśniają nauczycielki metody z całej Polski

„Nie jestem rozciągnięta, a poza tym lubię się porządnie zmęczyć, wyżyć i wzmocnić, więc pilates nie jest dla mnie” – takie zdanie często można usłyszeć od osoby, która jeszcze nie spróbowała tej metody ćwiczeń lub trafiła na niewłaściwą dla siebie lekcję. Pilates w Polsce przeżywa prawdziwy rozkwit, a im więcej się o nim mówi, tym więcej sprzecznych informacji zaczyna krążyć na temat tego 100-letniego systemu ćwiczeń. Iga Majewska znana na instagramie jako @warsawpilates wraz z instruktorkami i szkoleniowcami z całej Polski bierze pod lupę najczęściej spotykane mity na temat pilatesu.

04.11.2021 - Sport
Boks, Balet, Joga

Joga, boks, balet. Gdzie warto poćwiczyć w Warszawie?

Zmotywowani jesienną porą, wiele osób chce podjąć próbę rozwinięcia nowych zainteresowań i aktywności. W tym celu przygotowaliśmy dla was listę 6 sprawdzonych miejsc, w których warto poćwiczyć w Warszawie. Niektóre z nich prowadzone są w duchu slow life, a inne to świątynie dynamiki i energii! Zostały one sprawdzone przez nas same, albo przez naszych znajomych, tak więc śmiało polecamy. Sprawdźcie sami!

27.10.2021 - Sport
,,Ruszamy na maty!"

Ruszamy na maty! Kup wejściówkę na rejs pilatesu z ELLE i Warsaw Pilates

Już w najbliższy wtorek (03.08) po raz drugi w tym sezonie udamy się w pilatesowy rejs po Wiśle w towarzystwie ELLE i Warsaw Pilates, na pokładzie iBarki, należącej do floty Miami Wars. Mamy dla was do wyboru 2 grupy zajęć, 20 wejściówek w cenie 40 złotych i niespodzianki od marki Semilac, będącej Partnerem tego spotkania. Właśnie ruszyła sprzedaż biletów do poszczególnych grup.

29.07.2021 - Sport
Ruszamy na maty!

Ruszamy na maty! Kup wejściówkę na rejs pilatesu z ELLE i Warsaw Pilates

Już w najbliższą środę (21.07) po raz drugi w tym sezonie rozłożymy maty w towarzystwie ELLE i Warsaw Pilates. Tym razem zajęcia odbędą się na iBarce, zacumowanej przy Przystani Nowa Fala, obok Muzeum Sztuki Nowoczesnej. iBarka należy do floty Miami Wars i specjalnie dla uczestniczek tego spotkania wyruszył podczas zajęć w krótki rejs po Wiśle. Mamy dla was do wyboru 2 grupy zajęć, 22 wejściówki w cenie 40 złotych i kilka niespodzianek. Właśnie ruszyła sprzedaż biletów do poszczególnych grup.

16.07.2021 - Sport
Treningi w duchu slow life: tai chi, slow jogging, qui gong, joga, pilates, barre, TRE, animal flow, BODYART. Na czym polegają? Poznaj efekty tych ćwiczeń

Treningi w duchu slow life: tai chi, slow jogging, qigong, joga, pilates, barre, TRE, animal flow, BODYART. Na czym polegają? Poznaj efekty tych ćwiczeń

Tygodnie spędzone w izolacji były okazją, żeby nauczyć się odpuszczania, wrzucić niższy bieg i zwolnić również w kwestii intensywności treningów. W trybie wolniejszego, ale dokładnego i uważnego ćwiczenia warto zostać na dłużej, nawet gdy wróci dawna pogoń za obowiązkami – tym bardziej, że daje on świetne efekty, a lista treningów w duchu slow life jest naprawdę długa. Oto niektóre z nich.

21.06.2021 - Sport
Najmodniejsze marki sportowe

Najmodniejsze marki sportowe, które uwielbiają modelki i gwiazdy. Ich ubrania noszą Alexa Chung, Rosie Huntington-Whiteley, Gwyneth Paltrow, Gigi Hadid czy Elsa Hosk

Wszyscy znamy takie marki jak Nike, Reebok, adidas czy Under Armour, ale na rynku jest też sporo innych graczy, którzy oferują świetnie wykonane i do tego bardzo stylowe ubrania sportowe. Wiele z nich działa proekologicznie i promuje nie tylko aktywny tryb życia, ale i ciałolubność. Na dodatek, uwielbiają je zagraniczne gwiazdy i modelki.

06.04.2021 - Sport
Oysho, nowa kolekcja "Light Touch"

"Light Touch" to nowa kolekcja Oysho dla fanek pilatesu, ale nie tylko. "Wszystkie ubrania wykonane zostały z lekkich i przyjemnych w dotyku tkanin, które idealnie dopasowują się do każdej sylwetki"

Linia "Light Touch", zaprojektowano do uprawiania sportów o średnim natężeniu, np. pilates. Do stworzenia ubrań wykorzystano lekkie i przyjemne w dotyku materiały, które dopasowują się do każdej sylwetki. Użyte tkaniny są odporne na otarcia, ułatwiają odparowanie wilgoci podczas ćwiczeń, a nawet mają filtr przeciwsłoneczny UPF40 +.

16.03.2021 - Sport
10 ciekawych alternatyw dla treningu na siłowni, z którymi z przyjemnością zaczniesz Nowy Rok

10 ciekawych alternatyw dla treningu na siłowni, z którymi z przyjemnością zaczniesz Nowy Rok

Ćwiczenia w domu nudzą, biegać nie cierpisz, a do trenowania na siłowni nie możesz się zebrać? Przygotowałyśmy dla Ciebie 10 propozycji nietuzinkowych aktywności fizycznych, które bezboleśnie spalą zbędne kilogramy i zarażą Cię miłością do sportu.

16.01.2021 - Sport
Ruszamy na maty

Ruszamy na maty! Weź udział w zajęciach pilatesu i warsztatach z oddychania w Stalownia Studio One z ELLE i Warsaw Pilates

Już w najbliższą sobotę (17.10) w przestrzeni Stalownia Studio One w towarzystwie ELLE i Warsaw Pilates rozłożymy maty, żeby porozciągać się i wzmocnić ciało oraz wyciszyć się podczas warsztatów z oddychania. Naszą salą do ćwiczeń stanie się kameralna przestrzeń eventowa Stalownia Studio One na warszawskiej Pradze! Mamy dla Was do wyboru 2 grupy zajęć, łącznie 22 wejściówki w cenie 50 złotych i kilka niespodzianek. Właśnie ruszyła sprzedaż biletów do poszczególnych grup.

13.10.2020 - Sport
Ruszamy na maty! Kup wejściówkę na sesję pilatesu z ELLE i Warsaw Pilates

Ruszamy na maty! Kup wejściówkę na sesję pilatesu z ELLE i Warsaw Pilates

Już w najbliższy piątek (4.09) przed głównym wejściem do Westfield Arkadia w towarzystwie ELLE i Warsaw Pilates rozłożymy maty, żeby porozciągać się i wzmocnić ciało. Mamy dla was do wyboru 2 grupy zajęć jednego dnia, 28 wejściówek w cenie 24,99 złotych i kilka niespodzianek. Właśnie ruszyła sprzedaż biletów do poszczególnych grup.

31.08.2020 - Sport
Pilates: gdzie chodzić na zajęcia?

Pilates: gdzie chodzić na zajęcia? Najlepsze studia pilatesu w całej Polsce

W 2020 roku będziemy zwiedzać nieznane zakątki Polski – nie tylko szlakiem gastronomicznym czy widokowym, ale też sportowym. Na początek warto zadbać o solidne przygotowanie i prawidłową postawę ciała, dlatego wybierzemy się na pilates na maszynach. Gdzie warto umówić się na lekcję pilatesu na charakterystycznym dla tej metody sprzęcie?

25.06.2020 - Sport
Modne ubrania sportowe i akcesoria od polskich marek na lato 2020

Modne ubrania sportowe i akcesoria od polskich marek na lato 2020. Odzież i dodatki, z którymi nie będziemy rozstawać się przez długie miesiące, nie tylko podczas treningu czy jogi

Ponoć nic tak nie motywuje do treningu, jak nowe akcesoria i ubrania na siłownię. Polskie marki sportowe i athleisure zadbały o to, aby w sezonie wiosna i lato 2020 ćwiczyło nam się komfortowo i modnie. Żeby przełamać typowo fitnessowe stylizacje, po akcesoria sięgniemy do marek streetwearowych, a nawet bieliźnianych. Jeśli planujesz odświeżyć swoją sportową garderobę, poniżej znajdziesz inspiracje na lato 2020.

23.06.2020 - Sport
Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Ćwiczą go aktorki i modelki, ale jest też tajną bronią profesjonalnych sportowców. O pilatesie mówi się, że to trening prozdrowotny dla każdego – ale co to tak właściwie oznacza? Na czym polega pilates i co daje regularne ćwiczenie tą metodą?

08.06.2020 - Sport