relaks

Popularne

Blue Monday: jak przetrwać najbardziej depresyjny dzień w roku?

16.01.2023

Najnowsze

Jak przetrwać Blue Monday? Zjedz comfort food

Blue Monday: jak przetrwać najbardziej depresyjny dzień w roku?

Blue Monday to najgorszy poniedziałek w roku. Jak w ten dzień zadbać o samopoczucie?

16.01.2023 - Lifestyle
Medytacja transcendentalna, czyli relaksacja przy pomocy mantr. Jak zacząć?

Medytacja transcendentalna, czyli relaksacja przy pomocy mantr. Jak zacząć?

Spokojne powtarzanie mantr, skupianie się na łagodnym oddechu i powolne wchodzenie w stan pełnego odprężenia – właśnie na tym polega medytacja transcendentalna. Sprawdź, jak oczyścić umysł medytacją i spróbuj odnaleźć wewnętrzny spokój.

27.03.2022 - Trening
Sauna sucha: zalety, właściwości

Sauna sucha: zalety, właściwości, przeciwwskazania. Wszystko, co musisz wiedzieć na jej temat

Sauna sucha nie cieszy się tak dużą popularnością jak sauna parowa, jednak ten typ sauny też ma na całym świecie swoich zwolenników. Szczególnie ceniona jest w krajach skandynawskich. Dowiedz się jakie zalety ma sauna sucha, jak z niej korzystać, komu przyniesie najwięcej korzyści, a kto powinien z niej zrezygnować.

12.01.2022 - Męska Strona
Kosmetyki, które pomogą ci zrelaksować się po stresującym dniu i poprawią jakość snu

Kosmetyki, które pomogą ci zrelaksować się po stresującym dniu i poprawią jakość snu

Po długim stresującym dniu, wieczorem szybko zmywasz makijaż i kładziesz się spać, ale rano wcale nie budzisz się cudownie wypoczęta. Brzmi znajomo? Kiedy na co dzień żyjesz w przyśpieszonym tempie, ciężko jest pozbyć się uczucia pędu. Nawet wtedy, kiedy masz w końcu czas dla siebie. Dlatego nie zaniedbuj wieczornych rytuałów. Pomogą ci one zrelaksować się i lepiej spać. Wybrałyśmy kosmetyki (i akcesoria), które ci w tym pomogą. Dzięki nim obudzisz się odprężona i w pełni gotowa na nowy dzień.

28.12.2021 - Uroda
joga

Joga na zewnątrz? Warto! Przeczytaj, dlaczego

Lek na stres, genialny relaks i trening koncentracji. Instruktorki jogi - psycholog Basia Tworek i tancerka Ilona Bekier - przekonują, że latem nie ma nic lepszego niż praktyka w plenerze.

21.06.2021 - Trening
Jak się relaksować?

Jak się zrelaksować? 10 sposobów na odprężenie w domu i poza nim

Objawy stresu potrafią nie tylko pokrzyżować plany, ale też przekształcić się długotrwały stres prowadzący do poważnych chorób. Radzenie sobie ze stresem nie jest łatwe, jednak aby to osiągnąć, stosuj techniki relaksacyjne. Wyjaśniamy, jak zrelaksować się po pracy, czy przed ważnym egzaminem. Proponujemy proste i szybkie sposoby oraz pomysły na sprawdzone rytuały, które zapewnią Ci rozluźnienie mięśni i wyciszenie umysłu.

12.05.2021 - Lifestyle
Olejki CBD lekko - opinie, test

Czy olejek CBD lekko naprawdę działa? Opinie [ELLE.pl testuje]

Ten szał trwa już kilka dobrych lat, ale fala popularności olejków CBD przypłynęła do Polski dopiero w zeszłym roku. Pandemia nas nie oszczędzała, nic więc dziwnego, że szukaliśmy alternatyw dla zbyt delikatnej jak na stres, osamotnienie i bezsenność oldschoolowej melisy. Czy olejki CBD działają? Jaką dawkę i z jaką częstotliwością najlepiej je przyjmować? Sprawdzałyśmy przez miesiąc na własnej skórze, głowie i systemie nerwowym. W teście bazowałyśmy na produktach polskiej marki lekko.

01.03.2021 - Lifestyle
Oparte na tradycji, podtrzymujące rytuały i czerpiące garściami z dziedzictwa Azji - w tym SPA zrelaksujesz się, złapiesz równowagę i poczujesz wewnętrzny spokój

Oparte na tradycji, podtrzymujące rytuały i czerpiące garściami z dziedzictwa Azji - w tym SPA zrelaksujesz się, złapiesz równowagę i poczujesz wewnętrzny spokój

I to wszystko w centrum Warszawy, w pięknych wnętrzach i z zachowaniem najwyższych standardów bezpieczeństwa.

08.12.2020 - Promocja
Ta mata do masażu akupresyjnego​ jest hitem na Instagramie - sprawdziłyśmy jak działa! [ELLE.pl testuje]​

Ta mata do masażu akupresurowego​ jest hitem na Instagramie - sprawdziłyśmy jak działa! [ELLE.pl testuje]

Coraz częściej widujemy ją na Instatories naszych ulubionych (już nie tylko sportowych) influencerek. Mata do masażu akupresurowego jest jednak nie tylko hitem internetowych twórców, ale także specjalistów - fizjoterapeutów, rehabilitantów i ortopedów. Zobaczcie, jak wypadła w teście ELLE.pl.

09.11.2020 - Promocja
Kasia Sokołowska, ambasadorka ASENSO i sauna z kolekcji GLAMOUR

Domowa sauna – prywatna strefa relaksu

02.11.2020 - Wnętrza
Regeneracja mięśni po treningu: ile powinna trwać? Jak powinna wyglądać? Co skutecznie przyspiesza ten proces?

Męczą cię zakwasy? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o regeneracji mięśni po treningu

Regeneracja mięśni po treningu to jeden z kluczowych elementów dobrze skomponowanego programu ćwiczeń. Wielu początkujących miłośników sportu często pomija ten etap, co w najlepszym wypadku przyczyni się do spowolnienia efektów treningu i pogorszenia wyników sportowych. Jak regenerować mięśnie po treningu i o co należy szczególnie zadbać w trakcie regeneracji?

07.09.2020 - Męska Strona
Relaks latem

Jak zregenerować się latem i nabrać sił przed jesienią? Jedz węglowodany wieczorem i odłóż telefon [8 zasad]

Poczuj wiatr we włosach, zapach burzy i rozgrzanego asfaltu. Zrób sobie wakacje od makijażu, chodź boso po trawie, łap słońce. Lato to nie czas na odmawianie sobie przyjemności i diety odchudzające. Sprawdź, co jeść, by wyglądać i czuć się świetnie.

12.08.2020 - Lifestyle
Ziołowe kąpiele

Ziołowe kąpiele. Rytuał z udziałem roślin i olejków, które są naturalnym lekarstwem na wszystko

Ziołowe kąpiele mają moc uzdrawiania i sprawdzają się szczególnie zimą. Elementy natury, dodane do wanny z gorącą wodą, od razu wprowadzają w stan relaksacji. Zioła, kwiaty, czy olejki eteryczne o właściwościach antyseptycznych są silną bronią w walce ze stresem, zmęczeniem, bólami lub sezonowymi infekcjami. Czerp z wiedzy o roślinach i korzystaj z niej mądrze. Dzięki niej rytualne, ziołowe kąpiele staną się twoim lekarstwem "na wszystko". Poznaj rośliny czy olejki eteryczne, w których warto zanurzyć się od stóp do głów.

23.05.2020 - Lifestyle
Oto 6 pozycji, od których możesz rozpocząć swoją przygodę z grami planszowymi

Brak pomysłu na rozrywkę w domu? Oto 6 pozycji, od których możesz rozpocząć swoją przygodę z grami planszowymi

Czas obalić pewien mit - gry planszowe to nie tylko znany nam z dzieciństwa „Chińczyk” i rozsypujące się po całym pokoju domino. Świat planszówek ma do zaoferowania wiele więcej. Co dokładnie? Przedstawiamy propozycje sześciu gier, od których warto rozpocząć swoją przygodę z grami przy stole.

03.04.2020 - Męska Strona
Birdbox w Norwegii niedaleko FØRDE

Domek jak budka dla ptaków z widokiem na fiord

Do wynajęcia na Airbnb.

09.03.2020 - Architektura
Naturalne metody walki ze stresem

Naturalne metody walki ze stresem i lękami

Jak walczyć ze stresem i lękami metodami naturalnymi? Zrelaksuj się. Zasługujesz na to, potrzebujesz tego i zajmie ci to mniej czasu, niż myślisz. W dwudziestym pierwszym wieku ciągle nam śpieszno, non-stop czujemy presję, że musimy coś zrobić. Chwilę zapomnienia znajdujemy w social mediach, a te jeszcze bardziej wywołują w nas stres. Jak długo można żyć na pełnych obrotach, czując lęk przed każdym kolejnym dniem? ‚Zwolnij tempo’ podpowiada twój wewnętrzny głos. Sądzimy, że nareszcie powinnaś go posłuchać. Oto naturalne sposoby na stres, które polecamy z własnego doświadczenia.

09.10.2019 - Lifestyle

Anne Hathaway bez spodni na czerwonym dywanie podczas festiwalu Sundance. Odważnie zmysłowa stylizacja aktorki robi furorę w sieci

Makijaż ageless dla dojrzałej cery. Przestrzegaj tych 7 zasad, a nikt się nie domyśli, ile masz lat

Liam Hemsworth zdradzał Miley Cyrus z Jennifer Lawrence – twierdzą fani. I mają na to dowody

Najbardziej pechowy dzień w roku 2023. W tym dniu powinnaś na siebie uważać - jak uniknąć nieszczęścia?