fitness treningi

Najnowsze

Jak zbudować sześciopak nie wychodząc z domu?

Jak zbudować sześciopak nie wychodząc z domu? [DOMOWA SIŁOWNIA]

Przymusowa kwarantanna czy tryb pracy z domu nie powinny wyłączać nas z codziennej dawki aktywności sportowej. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dorośli do 64 roku życia powinni tygodniowo poświęcać przynajmniej 150 minut na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Co – jak łatwo policzyć – daje nam nieco ponad 20 minut sportu dziennie. Mimo zamknięcia siłowni na terenie całego kraju, nie jesteśmy na szczęście skazani na brak aktywności fizycznej. Jak ćwiczyć w domu w czasie epidemii? I jak sobie w nim zbudować domową siłownię? Podpowiadamy i radzimy. Bo kiedy jak nie teraz?

16.03.2020 - Męska Strona
Orangetheory Fitness – na czym polega pomarańczowa teoria fitnessu?

Orangetheory fitness - na czym polega pomarańczowa teoria fitnessu?

Liczba nowo otwieranych studiów fitness w Polsce cały czas rośnie – zgodnie z raportem European Health & Fitness Market Report 2018, Polacy mogą rzeźbić swoje sylwetki już w 2600 lokalizacjach w całym kraju. Mimo to, przeszło połowa z nich cierpi na nadwagę lub otyłość. Na polskim rynku fitness pojawiało się jednak zupełnie nowe rozwiązania fitnessowe. Na czym polega metoda Organgetheory Fitness?

31.01.2019 - Męska Strona
Mistrzynie motywacji fot. instagram.com/julitakotecka

Mistrzynie motywacji

Ćwiczy z nimi cała Polska a ich konta na Instagramie biją rekordy popularności. Najlepsze polskie trenerki i sportsmenki zdradzają, jak ćwiczyć, żeby dawać z siebie sto procent.

09.08.2016 - Lifestyle
Otwarte treningi sportowe w Warszawie, fot. mat. prasowe

Otwarte treningi sportowe w Warszawie

Jak kreatywnie spędzić lato w mieście? Polecamy 6 cyklicznych treningów sportowych organizowanych w warszawskim plenerze!

16.06.2016 - Lifestyle
Fitspiracje ELLE: Kasia Bigos

Fitspiracje ELLE: Kasia Bigos

Kasia Bigos to kobieta sukcesu, która zdradza nam, jak krok po kroku realizować marzenia. Zainspiruj się jej stylem życia i sposobami na super wyrzeźbioną sylwetkę

15.10.2015 - Trening
Fitspiracje ELLE: Runfashion

Fitspiracje ELLE: Runfashion

Sportowa klasa może iść w parze z mocnym wysiłkiem fizycznym. Dowiedz się od Runfashion, jak utrzymać formę i nie tracić motywacji. Do biegu, gotowe, START!

08.09.2015 - Trening
Jak dobrze wyglądać po treningu?

Jak dobrze wyglądać po treningu?

Bycie fit jest sexy. Zobacz, jak po wyjściu z siłowni wyglądają gwiazdy i zainspiruj się ich trikami i stylizacjami.

02.09.2015 - Moda
thumbnail-26klyv3

Train Like An Angel: Adriana Lima

W nowym odcinku cyklu Train Like An Angel Adriana Lima razem z trenerem Michaelem Olajide, Jr. pokazują trening oparty na boksie i ćwiczeniach cardio.

16.12.2013 - Wideo
thumbnail-05hqnac

Train Like An Angel: Lindsay Ellingson

W kolejnym odcinku cyklu Train Like An Angel modelka Lindsay Ellingson razem ze swoją trenerką będą ćwiczyć jogę. Przyłączysz się?

11.12.2013 - Wideo
thumbnail-0bs34nd

Train Like An Angel: Lily Aldridge

W kolejnej odsłonie Train Like An Angel wystąpiła Lily Aldridge. Zobacz jakie ćwiczenia wykonuje Aniołek Victoria's Secret, żeby utrzymać szczupłą figurę.

09.12.2013 - Wideo
thumbnail-0ucq71o

Train Like An Angel: Candice Swanepoel

Marzysz o figurze Aniołka Victoria's Secret? Poznaj ćwiczenia i porady trenera personalnego Candice Swanepoel.

08.12.2013 - Wideo
Po co ci trener osobisty?

Po co ci trener osobisty?

Kat i przyjaciel w jednym. Zmotywuje, zmusi do pracy, jak trzeba krzyknie, ale potem poklepie po ramieniu. Dziś posiadanie trenera osobistego jest bardzo popularne. Czy naprawdę warto z nim ćwiczyć?

28.07.2013 - Dieta