4. Kuracja sokowa

Oczyszczanie organizmu z toksyn: 5 najlepszych sposobów detoks, fot. Fotolia

Dieta sokowa jest w tej chwili jedną z najmodniejszych i najpopularniejszych detoksykujących kuracji. Skomponowana z ulubionych owoców, warzyw, orzechów i nasion zachęca soczystymi kolorami i ciekawymi walorami smakowymi. Dzięki niej uwierzyłyśmy w moc witamin i szczególne połączenia składników odżywczych. Dodatkowo każdy sok w zależności od swojego składu, sprzyja nie tylko naszej urodzie - koktajle mogą działaś również antystresowo i pobudzać koncentrację. Jednak na sokach nie powinno się oczyszczać przez dłużej niż 3 dni. Lepiej jest włączyć je do diety i pić między posiłkami lub zamiast pierwszego śniadania, gdyż nadmiar witamin w naszym organizmie nie przyswaja się i jest automatycznie wydalany. Soki pomagają w odchudzaniu tylko w połączeniu ze zdrową dietą - przyśpieszają metabolizm i poprawiają trawienie, jednak stosując je solo przez dłuższy czas, możesz później nabawić się efektu jo-jo.

Przebieg kuracji: Dzień przed przejściem na detoks sokowy spróbuj jeść lekkie posiłki (najlepiej w formie płynnej) - zupy krem, kaszka czy sałatka to będzie dobry pomysł. W koktajlowym menu powinny znaleźć się smoothies na bazie zieleniny zawierającej dużo chlorofilu (szpinak, botwina, jarmuż), energetycznego soku z buraków i bogatych w karoten marchewek. Istotny jest również błonnik - nie powinno więc zabraknąć opcji sycących na dłużej (np. na kolację) zmiksowanych z mlekiem migdałowym czy płatkami owsianymi. Aby podkręcić działanie soków, dodawaj do nich sproszkowane super foods w postaci spiruliny, surowego kakao, młodego jęczmienia, białka konopnego. W trakcie trwania kuracji Twój organizm może być osłabiony, narażony na migreny i uczucie zimna. Pamiętaj, że to naturalne reakcje organizmu na pozbywanie się z niego toksyn.

Efekty: Uczucie lekkości, lepsze trawienie, promienna i oczyszczona twarz, smuklejszy wygląd sylwetki z powodu zrzucenia nadmiaru wody.