Sport to zdrowie - do tego hasła chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Ostatnie badania naukowe dowodzą, że osoby prowadzące aktywny tryb życia wolniej się starzeją, a wręcz z wiekiem stają się młodsze. Eksperyment potwierdzający tę tezę przeprowadzili badacze z Bringham Young University. Naukowcy razem z Centers for Disease Control and Prevention prześledzili aktywność fizyczną 5823 dorosłych osób. Sprawdzili m.in. czy pacjenci w ciągu ostatnich 30 dni uprawiali któreś z wyodrębnionych przez nich 62 rodzajów ćwiczeń. Pod lupę wzięto również telomer tych osób, czyli fragment chromosomu, który zabezpiecza go przed uszkodzeniem podczas replikowania się komórek.
Badania wykazały, że telomery mają istotny wpływ na starzenie się komórek. Z wiekiem tracimy niewielką ilość końcówek telomerów, przez co stają się one krótsze i posuwają do przodu proces starzenia się mózgu. Na szczęście możemy temu zapobiec uprawiając sport. Z przeprowadzonego eksperymentu wynika, że regularnie ćwiczące osoby były metabolicznie młodsze od reszty badanych aż o 9 lat. Na potrzeb badań przyjęto, że duża aktywność fizyczna to trening uprawiany każdego dnia przez 30 minut dla kobiet i 40 minut dla mężczyzn. Wystarczy tylko tyle, by cofnąć swój wiek metaboliczny i zapobiec przedwczesnemu starzenia się mózgu. A więc ćwiczymy nie tylko dla młodszego wyglądu ciała!
