zdrowe jedzenie

Najnowsze

Getty Images

Ocet jabłkowy podbija TikTok. Piją go Victoria Beckham, Hailey Bieber i Kourtney Kardashian. Jakie daje korzyści?

Coraz więcej osób decyduje się na powrót do korzeni i naturalnych sposobów dbania o zdrowie i urodę. Informacje o takich metodach cieszą się dużą popularnością w mediach społecznościowych, a wyszukiwania Google podają wiele benefitów z nimi związanych. Największe nazwiska o międzynarodowej sławie również chętnie korzystają z „babcinych” sposobów na podreperowanie zdrowia. Odkrywamy sekrety jednego z nich – octu jabłkowego.

30.10.2023 - Uroda
Instagram/Rianne Atiya

Bloating, czyli uczucie "balona" w brzuchu. Jak sobie z nimi poradzić domowymi sposobami?

Znacie ten moment, kiedy w brzuchy narasta uczucie ciężkości? Zamieniacie wtedy jeansy na dresy albo odpinacie ich guzik? Bloating jest prawdziwą bolączką, szczególnie kiedy jesteśmy w miejscu publicznym, a na sobie mamy opięte ubrania. Ukochana stylizacja i związane z nią uczucie pewności siebie może zamienić się w uczucie dyskomfortu. Podpowiadamy, jak sobie radzimy bez „magicznego” guziczka.

26.10.2023 - Uroda
Sałatki na Wielkanoc

Sałatki na Wielkanoc 2023. Pyszne i zdrowe propozycje na sałatki wielkanocne

Zobacz najlepsze przepisy na zdrowe sałatki na Wielkanoc 2023! Pyszne świąteczne propozycje na lekkie dania.

06.04.2023 - Kuchnia
Niedobór potasu - hipokaliemia

Niedobór potasu: wszystko, co warto wiedzieć o hipokaliemii

Hipokaliemia (inaczej niedobór potasu) jest groźnym dla zdrowia zaburzeniem elektrolitowym, które powinno być leczone pod nadzorem lekarza, za pomocą leków. Podpowiadamy, co robić, jeśli dostrzegasz u siebie objawy hipokaliemii.

28.02.2023 - Promocja
Przepisy na Halloween: upiorne przekąski w zdrowej odsłonie

Przepisy na Halloween: upiorne przekąski w zdrowej odsłonie

Cukierek czy psikus? W Halloween nie opieramy się pokusom - stawiamy na słodkości w wersji fit!

29.10.2022 - Kuchnia
Fit śniadanie: 10 pysznych i pełnowartościowych propozycji na początek dnia

Fit śniadanie: 10 pysznych i pełnowartościowych propozycji na początek dnia

Fit śniadanie to sposób na smaczny, zdrowy i wartościowy początek dnia. Odpowiednio skomponowany posiłek nie obciąży żołądka, a dostarczy energii niezbędnej na cały dzień. Pozwoli także uniknąć napadów głodu, które często przyczyniają się do spożywania nadmiernej liczby kalorii lub sięgania po niezdrowe przekąski. Zdrowe śniadania wcale nie muszą być pracochłonne i złożone z trudno dostępnych składników. To przede wszystkim kwestia rozsądnego doboru produktów.

29.07.2022 - Dieta
Sałatka na grilla

Sałatka na grilla: 5 pomysłów na lekkie i proste sałatki, które urozmaicą grillowane potrawy

Sałatka na grilla to nie tylko warzywny dodatek, przełamujący ciężkość mięs z rusztu. Dobrze dobrana kompozycja może zamienić się w prawdziwy gwóźdź programu, na który uwagę zwrócą nie tylko wegetarianie. Sałatki do dań z grilla przygotowywać można na bazie młodych warzyw, których wiosną i latem jest pod dostatkiem, a także wielu innych dodatków: sosów, makaronów, sera, konserwowych przekąsek. Otwiera to szerokie pole eksperymentowania ze składnikami. Ciekawą opcją jest także przygotowana z kapusty i warzyw korzeniowych surówka na grilla, która przełamie tłusty charakter pieczonego mięsa.

12.04.2022 - Kuchnia
Fit pizza – łatwy przepis na zdrową pizzę z patelni

Fit pizza – łatwy przepis na zdrową pizzę z patelni

Fit pizza? Mimo że dla niektórych osób to sformułowanie brzmi jak oksymoron, domowa pizza fit naprawdę istnieje, a z jej przyrządzeniem poradzi sobie każdy. To propozycja dla osób, które pilnują diety, a nie chcą rezygnować z ulubionych przysmaków. Polecana jest także poszukującym zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych potraw. Poniższy przepis na pizzę fit pozwala uzyskać danie zdrowe i niskokaloryczne, bez szkody dla smaku. Dodatki można dowolnie modyfikować, dzięki czemu to idealna propozycja dla mięsożerców, wegetarian, dorosłych i dzieci.

09.02.2022 - Dieta
Zielone smoothie Reese Witherspoon. Poznaj przepis gwiazdy na pyszny i zdrowy koktajl

Zielone smoothie Reese Witherspoon. Poznaj przepis gwiazdy na pyszny i zdrowy koktajl, który poprawi wygląd twojej cery i włosy

Zielone koktajle znane również jako zielone smoothie uwielbiają również gwiazdy. Swój przepis na ten zdrowy napój ujawniła ostatnio Reese Witherspoon. Poznaj składniki na zdrowy i pyszny drink z dodatkiem zielonych warzyw.

21.01.2022 - Smoothie dnia
Detoks arbuzowy

Dieta arbuzowa - sposób na letni detoks

Dieta arbuzowa to smaczny sposób na letni detoks, który sprzyja sylwetce i urodzie. Dowiedz się, jak ją przeprowadzić!

03.08.2021 - Detoks
Co jeść po treningu? Przepisy na zdrowe posiłki po treningu

Co jeść po treningu? Przepisy na zdrowe posiłki po treningu

Posiłek po treningu powinien składać z dwóch podstawowych składników, czyli węglowodanów i białka. Sprawa nie jest jednak tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Kiedy jeść po treningu? Ile białka po treningu powinniśmy przyjąć? Czy tłuszcze po treningu będą dobrym pomysłem? Odpowiadamy na te i wszystkie inne pytania.

10.05.2021 - Dieta
Tego nie powinnaś jeść po treningu. Poznaj zakazaną listę przekąsek i potraw

Tego nie powinnaś jeść po treningu. Poznaj zakazaną listę przekąsek i potraw

Sporo ćwiczysz i nadal nie widzisz pożądanych efektów? Możliwe, że nie chodzi o źle dobrany trening tylko o twój jadłospis. Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, że przy komponowaniu codziennego menu robi sporo błędów, choć na pierwszy rzut oka wydawałoby się, że wszystko jest zdrowe i fit. A przecież to, co jemy wpływa na nasz organizm i jego wygląd.

17.02.2021 - Dieta
Lunchbox do pracy – 4 przepisy, które zrobisz w 10 minut. Proste, zdrowe i niedrogie

Lunchbox do pracy – 4 przepisy, które zrobisz w 10 minut. Proste, zdrowe i niedrogie

Lunchbox do pracy to smaczna i zdrowa alternatywa dla kanapek. Dania do pudełka nie stanowią domeny wyłącznie firm cateringowych, a ich przygotowanie wcale nie jest skomplikowane i czasochłonne.

25.01.2021 - Dieta
Przepisy z dyni

5 prostych przepisów z dyni

Pyszna, mocno rozgrzewającą i pachnącą cynamonem zupa-krem z dyni, korzenne ciasto dyniowe, dyniowe placuszki w stylu amerykańskich pancake'ów, zdrowe frytki z dyni (które zastąpią wam chipsy!) i sernik z dyni oblany karmelowym sosem - zdradzamy wam nasze sprawdzone ( i proste) przepisy na dania z dyni!

11.11.2020 - Kuchnia
Fit tortilla na 4 sposoby. Przepisy do zrobienia w 10 minut

Fit tortilla na 4 sposoby. Przepisy do zrobienia w 10 minut

Fit tortilla to w ostatnim czasie prawdziwy imprezowy hit, nie trzeba jednak czekać na spotkania w gronie znajomych, aby ją przygotować. Doskonale sprawdza się na co dzień jako śniadanie, kolacja, przekąska, a nawet lekki obiad. Roladki z tortilli czy zdrowe wrapy dopasować można do różnych preferencji żywieniowych i przygotować z nich posiłek wegetariański, mięsny lub rybny. Różna może być także kaloryczność: najlżejsze są kompozycje z samych warzyw. Jeśli danie ma być bardziej sycące, warto zadbać o białkowy dodatek. Często pojawia się także sos do tortilli fit przygotowany z wartościowych składników.

28.10.2020 - Dieta
Fit ciasto na 3 sposoby – proste przepisy na zdrową przekąskę

Fit ciasto na 3 sposoby – proste przepisy na zdrową przekąskę

Fit ciasto to dowód na to, że można dbać o zgrabną sylwetkę i zdrowie, nie rezygnując jednocześnie z przyjemności spożywania deserów. Zdrowe ciasta w porównaniu do wypieków tradycyjnych zawierają mniejszą ilość cukru, dodatkowo eliminując ten biały na rzecz naturalnie obecnego w owocach, ograniczają tłuszcz, są bezmączne, bezglutenowe lub wegańskie. Często pojawiają się w diecie osób trenujących, odchudzających się oraz alergików.

23.10.2020 - Dieta