trening (strona 2)

Trening Margot Robbie. Jak aktorka dba o figurę? Poznaj ulubione ćwiczenia gwiazdy inspirowane baletem

Trening Margot Robbie. Jak aktorka dba o figurę? Poznaj ulubione ćwiczenia gwiazdy inspirowane baletem

Margot Robbie to kolejna gwiazda, która może pochwalić się niesamowitą figurą. Jaki jest jej sekret? Treningi pięć razy w tygodniu inspirowane baletem.

13.06.2021 - Trening
Zdrowie pod kontrolą: ta inteligentna opaska sportowa pomoże Ci zapanować nie tylko nad treningami [ELLE.pl testuje]

Zdrowie pod kontrolą: ta inteligentna opaska sportowa pomoże Ci zapanować nie tylko nad treningami [ELLE.pl testuje]

Redakcyjne testy inteligentnych opasek to jedne z naszych ulubionych testów. I właśnie dlatego, gdy wśród przesyłek zauważyłyśmy paczkę z opaską Huawei Band 6, od razu ruszyłyśmy na matę i... do parku! Wreszcie!

31.05.2021 - Promocja
Co jeść po treningu? Przepisy na zdrowe posiłki po treningu

Co jeść po treningu? Przepisy na zdrowe posiłki po treningu

Posiłek po treningu powinien składać z dwóch podstawowych składników, czyli węglowodanów i białka. Sprawa nie jest jednak tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Kiedy jeść po treningu? Ile białka po treningu powinniśmy przyjąć? Czy tłuszcze po treningu będą dobrym pomysłem? Odpowiadamy na te i wszystkie inne pytania.

10.05.2021 - Dieta
Jak zacząć biegać? Razem z Natalią Kusiak i ambasadorką marki Asics przygotowujemy się do sezonu

Jak zacząć biegać? Razem z Natalią Kusiak i Dominiką Kłodą, członkinią zespołu ASICS FrontRunner przygotowujemy się do wiosennego sezonu biegowego

Wiosna to doskonała pora na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Ta z pozoru prosta i mało wymagająca dyscyplina sportu może jednak szybko zniechęcić, jeśli do jej uprawiania podejdziemy bez odpowiedniego przygotowania. Co zrobić, żeby po uszy zakochać się w bieganiu? Dziś razem z Natalią Kusiak i Dominiką Kłodą profesjonalnie rozpoczynamy sezon!

22.04.2021 - Promocja
Sport to zdrowie. Co mają sprinty i pompki do odporności organizmu?

Sport to zdrowie. Co mają sprinty i pompki do odporności organizmu?

Sezon na bikini oficjalnie został odwołany, ale to nie oznacza, że nagle wszyscy mamy zostać na kanapie i oglądać tylko kolejne seriale na Netflix. Dlaczego treningi są tak ważne, zwłaszcza teraz, gdy w Polsce walczymy z pandemią koronawirusa? O tym pisze dla ELLE Ania Szczepaniak, instruktor crossfit, organizatorka górskich obozów sportowych oraz stewardessa.

06.04.2021 - Trening
Tego nie powinnaś jeść po treningu. Poznaj zakazaną listę przekąsek i potraw

Tego nie powinnaś jeść po treningu. Poznaj zakazaną listę przekąsek i potraw

Sporo ćwiczysz i nadal nie widzisz pożądanych efektów? Możliwe, że nie chodzi o źle dobrany trening tylko o twój jadłospis. Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, że przy komponowaniu codziennego menu robi sporo błędów, choć na pierwszy rzut oka wydawałoby się, że wszystko jest zdrowe i fit. A przecież to, co jemy wpływa na nasz organizm i jego wygląd.

17.02.2021 - Dieta
7 modeli butów, które pomogą Ci realizować sportowe postanowienia noworoczne [Adidas, Sprandi, Puma, Reebok]

7 modeli butów, które pomogą Ci realizować sportowe postanowienia noworoczne [Adidas, Sprandi, Puma, Reebok]

Zmiana daty w kalendarzu wcale nie wpłynęła na chęć powrotu do regularnych treningów? Potrzebujesz dodatkowej dawki noworocznej motywacji - marka CCC przygotowała na swoich profilach społecznościowych akcję która sprawi, że wyjątkowo chętnie wstaniesz w styczniu z kanapy.

20.01.2021 - Moda sportowa
10 ciekawych alternatyw dla treningu na siłowni, z którymi z przyjemnością zaczniesz Nowy Rok

10 ciekawych alternatyw dla treningu na siłowni, z którymi z przyjemnością zaczniesz Nowy Rok

Ćwiczenia w domu nudzą, biegać nie cierpisz, a do trenowania na siłowni nie możesz się zebrać? Przygotowałyśmy dla Ciebie 10 propozycji nietuzinkowych aktywności fizycznych, które bezboleśnie spalą zbędne kilogramy i zarażą Cię miłością do sportu.

16.01.2021 - Trening
Ćwiczenia z piłką: najlepsze na brzuch, kręgosłup i uda

Ćwiczenia z piłką: najlepsze na brzuch, kręgosłup i uda

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną stanowią dobry wybór dla osób początkujących, ale nie tylko. Nawet te z nas, które mają już pewne doświadczenie w temacie fitnessu, docenią liczne zalety treningu z piłką. Taka forma aktywności nie wymaga opanowania skomplikowanej techniki i nie jest zbyt intensywna, za to dostarcza solidną porcję świetnej zabawy, a przy tym - skutecznie poprawia sylwetkę, wzmacnia mięśnie i pozwala zadbać o kondycję kręgosłupa.

26.11.2020 - Trening
Dieta i ćwiczenia Emily Ratajkowski na płaski brzuch

Dieta i ćwiczenia Emily Ratajkowski na płaski brzuch

Emily Ratajkowski zdradziła jak wygląda jej dieta i trening na płaski brzuch. Jakie wykonuje ćwiczenia? Jak wygląda jej fit menu? Jeśli chcesz wyglądać jak amerykańska modelka sprawdź triki, Ratajkowski.

08.11.2020 - Dieta
Jak poprawić kondycję? Najlepsze ćwiczenia na kondycję. TOP 5

Jak poprawić kondycję? Najlepsze ćwiczenia na kondycję. TOP 5

Słaba kondycja nie jest wyłącznie bolączką początkujących, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Także wiele osób trenujących od dłuższego czasu ma problemy z wytrzymałością przy długotrwałym wydatku energetycznym. Na szczęście można poradzić sobie z tym problemem, wystarczy wdrożyć odpowiedni plan treningowy. Jak poprawić kondycję fizyczną? Prezentujemy najlepsze ćwiczenia.

20.10.2020 - Trening
Anna Lewandowska dla 4F

Anna Lewandowska zaprojektowała kolekcję treningową dla 4F. Mamy nowe zdjęcia z kampanii

Popularna trenerka oraz wielokrotna mistrzyni Europy i kraju w karate, Ania Lewandowska, wspólnie z marką 4F stworzyła własną kolekcję ubrań przeznaczonych do treningów. Projekty, które opracowała na sezon jesień-zima 2020, są kontynuacją kampanii "WELCOME TO THE CLUB". Zobaczcie, jak sprawdziła się w tej nowej roli.

12.10.2020 - Moda sportowa
5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem, fot. mat. prasowe Adidas

5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem

Trening nie jest pierwszą rzeczą, o jakiej marzysz wstając z łóżka? Wieczorny wysiłek też się opłaci. Poznaj 5 powodów, dla których warto ćwiczyć przed pójściem spać!

06.08.2020 - Trening
5 sposobów na płaski brzuch, fot. mat. prasowe

5 sposobów na płaski brzuch

Czy istnieje przepis idealny na płaski brzuch? Wystarczy wprowadzić w życie kilka zdrowych nawyków - poznaj 5 najlepszych dietetycznych porad!

31.07.2020 - Dieta
Motywacja do treningu: 5 sposobów na zmotywowanie się do ćwiczeń

Motywacja do treningu: 5 sposobów na zmotywowanie się do ćwiczeń

Motywacja do treningu to jeden z kluczowych czynników, warunkujących powodzenie. Technika wykonywanych ćwiczeń, dieta, progres - to wszystko jest niezwykle istotne, ale bez odpowiedniej motywacji, nie ma mowy o sukcesie. Bo jak można osiągnąć zamierzony cel, skoro po kilku sesjach straci się cały zapał? Rzecz w tym, że jej znalezienie nie jest takie łatwe, zwłaszcza gdy dopiero zaczynamy przygodę z aktywnością sportową.

20.07.2020 - Trening
Ćwiczenia w ciąży: bezpieczne propozycje na każdy trymestr

Ćwiczenia w ciąży: bezpieczne propozycje na każdy trymestr

Ćwiczenia w ciąży pozwolą utrzymać ciało w dobrej formie, przygotują cię do zbliżającego się porodu, a także złagodzą wiele dolegliwości, które są charakterystyczne dla stanu błogosławionego. Warto zaznaczyć, że regularna aktywność fizyczna pozwala znacząco ograniczyć nie tylko uporczywe bóle pleców i głowy, ale także ból towarzyszący porodowi drogami naturalnymi. Jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży i jakie ćwiczenia warto wykonywać w każdym trymestrze?

19.07.2020 - Trening