wciśnij ENTER, żeby wyszukać
Dla wielu początkujących miłośników siłowni szeroka klatka piersiowa jest jednym z wyznaczników formy. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wybrać i ile ich wykonywać, by zapracować na szeroką i umięśnioną „klatę”.
Bronisław Olenkowicz to pierwszy w historii Polak, który uzyskał awans na „The Crossfit Games”, oficjalne mistrzostwa świata crossfitu, w prestiżowej kategorii męskiej.
Jak znaleźć czas na ćwiczenia? Jak mądrze biegać? Jak schudnąć? Nie potrzebujesz do tego Supermana, tylko trenera.
Jak zacząć, by nie skończyć na pierwszym treningu, pytamy Mateusza Jasińskiego, trenera biegania, ultramaratończyka, założyciela strony trenerbiegania.pl.
Kat i przyjaciel w jednym. Zmotywuje, zmusi do pracy, jak trzeba krzyknie, ale potem poklepie po ramieniu. Dziś posiadanie trenera osobistego jest bardzo popularne. Czy naprawdę warto z nim ćwiczyć?
Co tydzień nowości ze świata mody
![Klatka piersiowa: jak zbudować szeroką „klatę" w domu i na siłowni [ABC TRENINGU]](https://www.elle.pl/media/cache/default_tag/uploads/media/default/0008/60/klatka-piersiowa-jak-zbudowac-szeroka-klate-w-domu-i-na-silowni-abc-treningu_759206.webp)
