sen (strona 3)

Ile godzi snu potrzebuje twój znak zodiaku?

Ile godzin snu potrzebuje twój znak zodiaku? Ryby mogłyby przespać sto lat, a Skorpionowi wystarczy godzina

Jak długo spać, żeby tryskać energią? Standardowe 9 godzin nie zadziała na każdego. Wiele zależy od znaku zodiaku oraz rządzącego nim żywiołu. To one mogą być przyczyną twojej bezsenności lub niewyjaśnionych pokładów energii. Poznaj kolejną tajemnicę astrologów, by lepiej zrozumieć swoją osobowość.

03.02.2023 - Lifestyle
Szum deszczu relaksuje, odpręża i usypia. Jak to możliwe, że dźwięki przyrody ułatwiają zasypianie?

Szum deszczu relaksuje, odpręża i usypia. Jak to możliwe, że dźwięki przyrody ułatwiają zasypianie?

Szum deszczu, co może zaskakiwać, jest jednym z najczęściej odsłuchiwanych odgłosów. Już podczas podsumowania roku 2020 na Spotify okazało się, że dźwięki natury zyskują na popularności.

08.01.2023 - Lifestyle
Biały szum – co to jest i dlaczego pomaga w zasypianiu? Działanie, zastosowanie i korzyści

Biały szum – co to jest i dlaczego pomaga w zasypianiu? Działanie, zastosowanie i korzyści

Biały szum ułatwia zasypianie, pomaga się zrelaksować i odprężyć. Jest ratunkiem dla rodziców, których dzieci często budzą się w nocy. Wcześniej usypiane przy dźwiękach suszarki czy pralki, teraz mogą zapaść w sen dzięki przyjemnym odgłosom wydobywającym się z generatora białego szumu.

02.01.2023 - Lifestyle
Piosenki na dobranoc, przy których łatwo i spokojnie zaśniesz. Sprawdź naszą playlistę

Piosenki na dobranoc, przy których łatwo i spokojnie zaśniesz. Sprawdź naszą playlistę

Nie tylko kołysanki dla dzieci – piosenki na dobranoc, także dla dorosłych, mogą okazać się niezastąpioną pomocą w zasypianiu. Wycisz się i zrelaksuj przed snem do spokojnej, uspokajającej muzyki.

22.08.2022 - Kultura
Higiena snu zmienia życie. Jak się do niej zabrać? W ostatnim odcinku ELLE Beauty Podcast z cyklu "Do not disturb" rozmawiamy z Magdaleną Komstą, znaną jako "Pani od snu"

Higiena snu zmienia życie. Jak się do niej zabrać? W ostatnim odcinku ELLE Beauty Podcast z cyklu "Do not disturb" rozmawiamy z Magdaleną Komstą, znaną jako "Pani od snu"

Sen ma przynosić nam ukojenie i regenerację. I wychodząc z tego założenia, niewielu z nas zastanawia się nad tym, jak sen oraz proces zasypiania powinny wyglądać. A - jak okazało się w cyklu naszych podcastów - dobry sen wymaga dobrego przygotowania i odpowiedniej higieny. Jak się do tego zabrać? W finałowym odcinku cyklu "Do not disturb" odrabiamy pracę domową z Panią od snu.

02.05.2022 - Promocja
Jesteś "sennym" niedźwiedziem, wilkiem, delfinem czy lwem? O tym, dlaczego sowy i skowronki odeszły do lamusa rozmawiamy z psycholożką Martą Niedźwiecką w nowym odcinku ELLE Beauty Podcast z cyklu "Do not disturb"

Jesteś "sennym" niedźwiedziem, wilkiem, delfinem czy lwem? O tym, dlaczego sowy i skowronki odeszły do lamusa rozmawiamy z psycholożką Martą Niedźwiecką w nowym odcinku ELLE Beauty Podcast z cyklu "Do not disturb"

Marta Niedźwiecka, psycholożka, terapeutka seksualności i relacji, autorka podcastu „O Zmierzchu” i książki „Slow Seks - uwolnij miłość”, przyszła do naszego studia z całym zwierzyńcem. Dlaczego to tak ważne, żeby odkryć swój "gatunek"? I co daje nam poznanie naszych sennych rytuałów? O tym, co tak naprawdę robimy, gdy śpimy, oraz o tym, co robić powinniśmy, rozmawiamy w trzecim odcinku cyklu "Do not disturb".

25.04.2022 - Promocja
Po co zaklejać usta na noc? I jak ma się joga do bezsenności? O najlepszych praktykach na dobranoc rozmawiamy z Marią Prokop w drugim odcinku ELLE Beauty Podcast z cyklu "Do not disturb"

Dlaczego warto zaklejać usta na noc? I jak ma się joga do bezsenności? O najlepszych praktykach na dobranoc rozmawiamy z Marią Prokop w drugim odcinku ELLE Beauty Podcast z cyklu "Do not disturb"

"W celu wyzbycia się nawyku oddychania przez usta, można spróbować delikatnie zakleić usta" - powiedziała w trakcie naszej rozmowy Maria Prokop, certyfikowana trenerka oddechu i nauczycielka jogi. Dlaczego to tak ważne, aby nocą oddychać prawidłowo? O najlepszych praktykach na dobranoc i jodze na bezsenność rozmawiamy w 2 odcinku naszego specjalnego cyklu.

19.04.2022 - Promocja
Na jakie problemy naszej skóry warto działać w nocy? Jak ma się joga do bezsenności? I dlaczego wieczorna rutyna odmienia życie? Posłuchajcie podcastów ELLE z cyklu "Do not disturb"

Twój nocny chronotyp to delfin, wilk czy niedźwiedź? Jak ma się joga do bezsenności? I dlaczego wieczorna rutyna odmienia życie? Posłuchajcie podcastów ELLE z cyklu "Do not disturb"

Jeszcze zanim na ELLE.pl pojawił się pierwszy artykuł z cyklu „Do not disturb!” wiedziałyśmy, że ten nietypowy projekt zasługuje na wyjątkowy cykl podcastów. Takich podcastów, w których będziemy witać się z Wami „dobry wieczór”, a nie „dzień dobry”. Takich, których będziecie mogli (i chcieli) słuchać przed snem. Z okazji premiery Age Perfect Midnight Serum marki L'Oréal Paris, partnera cyklu naszych sennych podcastów, zapraszamy Was na cztery odcinki ELLE Beauty Podcast, których akcja rozgrywa się po zachodzie słońca.

08.04.2022 - Promocja
Getty

Jaki materac wybrać? Te modele wykorzystują najnowsze technologie, które zapewnią Ci komfort i dobry sen

Na co dzień (i co noc) ukryte są pod warstwą kołder, narzut i ozdobnych poduszek. A to właśnie one decydują o tym, czy nasze sypialnie spełniają swoją podstawową funkcję – miejsca odpoczynku i nocnej regeneracji. Jaki materac wybrać, aby nawet krótka drzemka działała jak osiem godzin najlepszego snu?

12.01.2022 - Promocja
Lepiej spać z psem niż z drugą osobą. Poznajcie ostatnie badania

Lepiej spać z psem niż z drugą osobą. Poznajcie ostatnie badania

Zdrowy sen to podstawa jeśli chcemy by zrelaksowani i pełni energii. Okazuje się, że bardziej wypoczywamy jeśli spędzamy noc z naszym pupilem niż drugim człowiekiem. Dlaczego spanie z psem jest zdrowsze?

04.10.2021 - Lifestyle
Na co zwrócić uwagę dobierając materac do swoich potrzeb? Podpowiadamy!

Jaki materac wybrać, żeby się wysypiać? Podpowiadamy!

Czy zdrowy materac to rzeczywiście ten najtwardszy? Jaki materac wybrać, by cieszyć się głębokim i regenerującym snem? Odpowiadamy na najważniejsze pytania.

15.09.2021 - Promocja
Sennik: śnieg

Sennik: śnieg. Co oznacza sen o śniegu?

W dzisiejszych czasach zimy nie są zbyt srogie. Niekiedy za oknem widzimy jednak spadający z nieba biały puch i wielkie zaspy, które tworzył. Czasami zdarza się, że taki obraz nawiedza nas we śnie. Czy to dobra wróżba? A może śnieg, jako symbol sennych marzeń, wskazuje na emocjonalną oziębłość i zapowiada czas przepełniony troskami? Nie da się udzielić prostej odpowiedzi na te pytania. Jak wskazuje sennik, śnieg jest dość złożonym motywem, którego interpretacja wymaga uwzględnienia pozostałych szczegółów, występujących we śnie.  Tylko w ten sposób odszyfrujemy szczegółowe znaczenie, zawarte w nocnej projekcji.

04.08.2021 - Lifestyle
Sennik: choroba

Sennik: choroba. Co oznacza sen o chorobie?

Niektóre sny wspominamy z wielką przyjemności, o innych chcemy możliwie najszybciej zapomnieć. Do drugiej grupy bez dwóch zdań zalicza się sen o chorobie. Nie ma znaczenia, czy pierwszoplanowym bohaterem sennych wydarzeń jest osoba śniąca czy ktoś bliski dla niej - taki motyw zawsze nosi znamiona koszmaru. Naturalne jest więc, że w symbolu choroby doszukujemy się negatywnego znaczenia i zapowiedzi nieszczęścia, ale czy słusznie? Jak wskazuje sennik, choroba rzeczywiście może wróżyć pogorszenie stanu zdrowia, ale nie w każdym przypadku. O finalnym znaczeniu nocnej projekcji nie decyduje bowiem wyłącznie główny motyw, ale także wszystko to, co dzieje się wokół niego.

23.07.2021 - Lifestyle
Jane Birkin

Sennik: matka. Co oznacza sen o matce?

Matka jest osobą, która obdarza nas bezwarunkową miłością, otacza troską i zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Dla wielu z nas, to najważniejsza osoba w życiu, nie należy zatem dziwić się, że nasze myśli kierują się w jej stronę nie tylko na jawie, ale i w snach. Taka nocna projekcja wydaje się mieć jednoznacznie pozytywny charakter, ale co na to sennik? Matka, jako symbol zawarty w nocnych obrazach, zawsze zapowiada coś dobrego? Sprawdźmy to.

14.07.2021 - Lifestyle
Sennik: byk

Sennik: byk. Co oznacza sen o byku?

Byk to jedno z tych zwierząt, do których należy podchodzić z należytym respektem. Mimo że to łagodny roślinożerca, sprowokowany do ataku może okazać się wyjątkowo niebezpieczny. Czy to oznacza, że sen o byku ostrzega nas przed niebezpieczeństwem? Tak i nie. Jak wskazuje sennik, byk odnosi się przede wszystkim do problemów egzystencjonalnych, ale w pewnych okolicznościach, rzeczywiście stanowi przestrogę. O finalnym znaczeniu nocnej projekcji decyduje przede wszystkim kontekst sennych wydarzeń.

07.07.2021 - Lifestyle
Sennik: ojciec

Sennik: ojciec. Co oznacza sen o tacie?

Ojciec odgrywa szczególną rolę w życiu każdego człowieka. To właśnie tata uczy nas zasad moralnych, wskazuje właściwą ścieżkę, zawsze służy nam radą i pomocą. Mówiąc krótko - stanowi dla nas wzór do naśladowania. Sny, w których pojawia się ojciec, nie są niczym zaskakującym, szczególnie jeżeli dotyczą osób, które czują wyjątkowo silny związek emocjonalny ze swoim tatą. Trzeba jednak pamiętać, że tak ważna osoba nie śni nam się bez przyczyny. Jak podaje sennik, ojciec we śnie może ostrzegać nas przed różnymi zagrożeniami, ale nie tylko. O dokładnym znaczeniu sennych marzeń decyduje przede wszystkim ich kontekst.

05.07.2021 - Lifestyle