Masaż powięzi, czyli jak prawidłowo rolować powięź, aby rozluźnić dolny odcinek kręgosłupa?
Siedzący tryb życia, niewystarczająca ilość ruchu i przeciążenia związane z błędnymi wzorcami ruchowymi sprawiają, że dolny odcinek kręgosłupa, czyli popularne lędźwie, są jednym z tych obszarów naszego ciała, na którego dolegliwości uskarża się najwięcej z nas. Jak potwierdzają badania, praktycznie każda osoba do 40. roku życia przynajmniej raz doświadczyła ostrego bólu pleców w jego dolnym odcinku.
22.06.2020
- Trening