mat. prasowe
Jeśli nie wiesz, na jaki trening się zdecydować, by szybko schudnąć z brzucha, wybierz ćwiczenia z ciężarkami. Wbrew pozorom dają lepsze efekty, niż kardio! Podczas zajęć siłowych spalamy więcej kalorii, a w miejscu tkanki tłuszczowej powstają mięśnie. To sprawia, że stajemy się węższe w obwodzie i zyskujemy piękną rzeźbę. Złap za kettlebell, małe hantle lub po prostu butelki wody. Rób skręty tułowia, wypady, brzuszki skośne, planki oraz nożyce.
Postaraj się ćwiczyć swój brzuch przynajmniej 4 razy w tygodniu. I pamiętaj, by napinać jego mięśnie również w trakcie treningów na inne partie ciała!