Fotolia
Traktujesz smoothie jako zdrowy deser? Zastępowanie przekąski koktajlem to dobry pomysł, pod warunkiem, że nie jest zbyt napakowany cukrem. Do owocowych mieszanek zawsze dodawaj warzywo, by dostarczyć ciału błonnika i sprawić, że fruktoza zacznie wolniej się wchłaniać. Dzięki temu nie dopuścisz do nagłego skoku cukru we krwi. Szybciej nasycisz organizm i będziesz mieć energię, zamiast poczucia senności czy zmęczenia. Owoce miksuj z burakiem, selerem naciowym, brokułem, marchewką, kalafiorem lub czerwoną kapustą.