Fotolia
Lubisz wzbogacać swoje smoothie w miarkę białka dla sportowców? Pamiętaj, że odżywki proteinowe często mają wysoko przetworzony skład. Lepiej nie dodawać ich do zdrowej porcji świeżo zmiksowanych witamin. Postaw na naturalne źródła białka, jak masło orzechowe, siemię lniane lub tofu. Dzięki tym składnikom twój koktajl stanie się bardziej sycący i idealnie nada się na przekąskę po treningu.