Fotolia
Jesteś zwolenniczką kremowych koktajli? Jeśli chcesz uzyskać gęstą konsystencję, nie twórz swoich mikstur na bazie soku. To sprawi, że smoothie będzie mieć za dużo cukru, przez co stanie się bombą kaloryczną. Zmiksuj ulubione składniki z wodą i jogurtem greckim lub mlekiem kokosowym, w proporcjach 1:1. Dzięki tym produktom twój napój stanie się kremowy i bogatszy w białko oraz zdrową dawkę naturalnego tłuszczu.