Fotolia
Ryż jest zdrowy, jednak jedzenie go w zbyt dużych ilościach przyczynia się do zwiększenia masy ciała. Jeśli to nie jest twoim celem, koniecznie zmniejsz porcję. Kiedy nakładasz danie na talerz najpierw napełnij go warzywami, a dopiero potem odrobiną ryżu.
Wskazana porcja: 1/2 szklanki