Z biegiem czasu skóra staje się coraz mniej jędrna. To normalne – organizm wraz z wiekiem wytwarza coraz mniej kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Na zwiotczenie skóry mogą też mieć wpływ szybkie, niekontrolowane zmiany masy ciała, częste opalanie się, nieodpowiednia dieta i niewystarczające nawadnianie organizmu. Jak zapobiec utracie jędrności?

Ujędrnianie skóry – które sposoby działają?

Najlepszym, i jednocześnie najprostszym sposobem, jest picie wody. Odpowiednie nawadnianie organizmu dobrze wpłynie na nasze zdrowie i wygląd skóry. Staraj się pić nawet 2-3 litry wody dziennie, a na pewno zauważysz efekty!

Regularne, nawet niezbyt wymagające ćwiczenia, także nie zaszkodzą. Podczas ćwiczeń skóra napina się i rozluźnia – wykonywanie częstych powtórzeń sprawi, że nabierze elastyczności. Nawet częste spacery mogą poprawić jędrność skóry.

I wreszcie, na elastyczność skóry mogą wpłynąć masaże, peelingi, szczotkowanie i zabiegi ujędrniające ciało. Zobacz, jak ujędrnić twarz i jak poprawić wygląd skóry na całym ciele.

Jak ujędrnić brzuch?

Zwiotczenie skóry na brzuchu często spotyka osoby z wahaniami wagi. Skóra nie zawsze zdąży odpowiednio się rozciągnąć czy wrócić do wcześniejszego stanu. Oprócz ćwiczeń i diety, można jej pomóc masażami. Masaże modelujące poprawiają krążenie limfy i krwi, dzięki czemu skóra nabiera elastyczności.

Zastanawiasz się, jak ujędrnić skórę po odchudzaniu? Możesz spróbować naprzemiennego prysznica. Oblewanie skóry na przemian ciepłą i zimną wodą wpłynie na krążenie. Tak zahartowana skóra lepiej wchłonie wmasowany w nią kosmetyk.

A jakich kosmetyków użyć? Na rynku dostępnych jest wiele balsamów i kremów modelujących. Nie zawsze jednak produkty reklamowane jako „ujędrniające” faktycznie tak działają. Wiele z nich zawiera w składzie silikony, które dają efekt gładkiej skóry – ale tylko na chwilę. Już po zmyciu preparatu skóra wróci do poprzedniego stanu. Czy więc balsamy w ogóle nie działają? Nie do końca. Produkty, które zawierają substancje chroniące włókna kolagenu i wartościowe aminokwasy (np. L-karnitynę), mogą poprawić jędrność skóry. Dlatego przed zakupem warto przejrzeć skład balsamu. Jeśli nie masz głowy do analizy listy składników INCI, zdaj się na nasze propozycje:

Regularne stosowanie dobrej jakości kremów w połączeniu z masażami może przynieść efekty. Kosmetyków najlepiej używać albo po naprzemiennym prysznicu, albo po gorącej kąpieli – rozgrzana skóra lepiej wchłonie produkt.

Jak ujędrnić piersi?

Często się powtarza, że chodzenie bez stanika sprawia, że skóra na piersiach się rozluźnia. Nic bardziej mylnego. Badanie przeprowadzone przez prof. Rouillona udowodniło, że chodzenie bez biustonosza pozytywnie wpływa na jędrność piersi. Przez 15 lat obserwowano, jak zmieniały się piersi 130 kobiet, biorących udział w eksperymencie. Okazało się, że kobiety, które zrezygnowały z noszenia stanika, już po roku miały jędrniejszy biust niż wcześniej – ich brodawki podniosły się o 7 mm.

Nienoszenie stanika nie jest jedynym sposobem na to, aby poprawić elastyczność skóry na piersiach. Można również wykonywać masaże modelujące, używać balsamów i domowych peelingów. Tylko ostrożnie! Skóra na piersiach jest bardzo delikatna.

Jak ujędrnić uda i pośladki?

Czy można ujędrnić skórę domowymi sposobami? Warto spróbować peelingów przygotowanych z produktów, które bez problemu znajdziemy w domu. Peeling z kawy dobrze nada się do masażu skóry na udach i pośladkach. Do ziaren kawy możemy dodać oliwę z oliwy i mleko. Gruboziarnista sól i sok z cytryny – to kolejne składniki, z których można wykonać domowy peeling. Taki miks pozytywnie wpłynie na wygląd skóry ud i pośladków. Koniecznie jednak będzie regularne powtarzanie peelingującego masażu.

Jeśli natomiast nie jesteś zwolenniczką domowych sposobów i wolisz oddać się w ręce profesjonalisty – zapoznaj się z zabiegami modelującymi. Endermologia, czyli masaż podciśnieniowy, jest znacznie mocniejszy niż tradycyjny masaż. Dociera nawet do tych komórek tłuszczowych, które zlokalizowane są głęboko. Podobne efekty można osiągnąć po zabiegu elektrostymulacji – elektrody pobudzają mięśnie i wpływają na jędrność skóry. Spośród niechirurgicznych sposobów, które mogą wpłynąć na uelastycznienie ciała, znajdują się też ultradźwięki i laser. Dla utrzymania efektów konieczne jest powtarzanie zabiegów.

Jak ujędrnić skórę twarzy?

Zastanawiasz się, jak ujędrnić skórę twarzy domowymi sposobami? Najprostszym i przynoszącym najwięcej efektów działaniem jest regularne robienie masażu. Możesz po prostu wykonywać go dłońmi, nakładając wcześniej na twarz naturalny olejek. Jeśli chcesz przy okazji oczyścić twarz – sprawdź, na czym polega metoda OCM.

Możesz wzmocnić efekt, używając urządzeń masujących, które poprawiają przepływ krwi i wpływają na pracę fitoblastów. Dzięki temu skóra będzie produkować więcej kolagenu i elastyny. Oprócz mechanicznych urządzeń, w masażu mogą pomóc kamienie Gua Sha oraz rolery masujące.

Skóra na twarzy staje się mniej jędrna przede wszystkim ze względu na upływ czasu i związane z nim obniżenie produkcji kolagenu. Regularne stosowanie kremów spowalniających przedwczesne starzenie się może pomóc. Witamina E na twarz to także dobry pomysł – działa antyoksydacyjnie i przeciwstarzeniowo. Często polecane są też ćwiczenia twarzy, takie jak nadmuchiwanie policzków czy nakładanie dolnej wargi na górną. Jeśli więc zauważasz, że owal twojej twarzy zaczyna opadać, a skóra  wiotczeje – zacznij używać kosmetyków do skóry dojrzałej, wykonuj regularnie masaże i ćwiczenia.

Codzienne nawyki na jędrną skórę

Zastanawiasz się, jak ujędrnić zwiotczałą skórę? Spróbuj szczotkowania ciała na sucho. To prosta metoda, dzięki której możemy znacząco poprawić wygląd skóry. Podczas szczotkowania całego ciała koniecznie uważaj na delikatne miejsca, takie jak okolice biustu. Szczotkowanie należy wykonywać w stronę serca, pobudzając w ten sposób mikrokrążenie. Do szczotkowania wybierz przyrząd z naturalnym włosiem. Efekty będą zauważalne tylko jeśli zachowasz regularność.

Dobrym nawykiem jest też picie odpowiedniej ilości wody, dbanie o aktywność fizyczną (chociażby spacery) i zdrową dietę. Te wszystkie czynniki dobrze wpłyną na nasze zdrowie – jędrna skóra to efekt, który może udać się osiągnąć przy okazji.