Urlop - ile powinien trwać, żeby naprawdę wypocząć? Od lat przekonywano nas, że idealne wakacje powinny trwać trzy tygodnie. Według powszechnie obowiązującej teorii w pierwszym tygodniu w ogóle nie odpoczywamy tylko odsypiamy, uspokajamy się, zapominamy o codziennym pędzie. W drugim tygodniu zaczynamy się cieszyć się wolnością i brakiem obowiązków, a w trzecim tygodniu regenerujemy się i nabieramy energii do działania. Powszechnie obowiązująca teoria została ostatnio obalona. Psycholodzy twierdzą, że im dłużej odpoczywamy, tym trudniej wrócić nam do obowiązków i życia w rutynie.
Wyspy Kanaryjskie - którą wybrać na wakacje? >>>
Ile powinny trwać idealne wakacje?
Okazuje się, że lepiej jest wyjeżdżać na krótki relaks kilka razy w roku. Naukowcy z Uniwersytetu Tampere w Finlandii twierdzą, że idealne wakacje powinny trwać nie dłużej niż 8 dni. To rezultat wieloletnich badań przeprowadzanych pod wodzą Jessiki de Bloom. Badacze zadawali ochotnikom szczegółowe pytania związane z wypoczynkiem. Do jakich wniosków doszli? Według zespołu badawczego przez pierwsze 2 dni urlopu stresujemy się bardziej niż gdybyśmy byli w pracy. W skrajnych przypadkach możemy mieć z tego powodu gorączkę, migrenę lub cierpieć na bóle brzucha. Dopiero po 3 dniach przestajemy się denerwować. Wtedy emocje opadają, obniża się nam ciśnienie i stajemy się spokojniejsi. Szczęście osiągamy 8. dnia wakacji. Potem dochodzi do odwrotnej sytuacji, bo zamiast cieszyć się z urlopu, to zaczynamy być niespokojni i myśleć o powrocie do pracy. 8 dni wystarczy, żeby zregenerować siły i odpocząć. Jest tylko jeden warunek - miejsce powinno być oderwane od codzienności, dlatego smartfon i laptop powinny zostać w domu. Pod wynikami badań podpisuje się też znany na całym świecie lekarz francuskich gwiazd, Frederic Saldmann.
Tydzień, to wystarczający czas, który pozwala w pełni zregenerować siły. Jeszcze przez pięć tygodni, po powrocie z urlopu, czujemy, że byliśmy na wakacjach - podkreśla Dr Frederic Saldmann, w wywiadzie dla PAP Life.
Urlop od smartfona. Jak zorganizować wakacje w stylu offline?
Weekend powinien trwać 3 dni?
Jessica de Bloom jest również autorką badania na temat 3-dniowych weekendów. Psycholożka jest zdania, że weekendy powinny trwać nie 2, ale 3 dni. Według badań, które przeprowadziła dopiero 3 dobach odpoczynku odczujemy wyraźną ulgę i się odstresujemy. De Bloom przekonuje, że lepiej pracować 10 godzin przez 4 dni w tygodniu niż chodzić do pracy przez 5 dni i mieć krótszy weekend.
