12 prostych beauty postanowień na 2026 rok – od uważnej pielęgnacji po mikro-medytacje. Tak radzą eksperci

1. Intencjonalna pielęgnacja

Idea upraszczania pielęgnacji nie jest niczym nowym, ale w obliczu dynamicznego rozwoju branży i nieustannego zalewu kolejnych viralowych trendów bardzo łatwo wpaść w pułapkę przesady.

„Usuń nadmiar. Uprość. Zredaguj. Zmierzaj w stronę mniejszej liczby produktów, ale lepiej dobranych. Zostaliśmy przyzwyczajeni do niekończącego się warstwowania kosmetyków, tymczasem skóra ma ograniczoną zdolność wchłaniania oraz optymalne okno pH – gdy ją przeciążamy, zaburzamy jej równowagę” – mówi Joanna Ellner, CEO marki Reome Skincare i praktyczka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Wtóruje jej dermatolożka konsultująca i założycielka Self London, dr Anjali Mahto: „Traktuj zdrowie skóry tak, jak traktujemy fitness – z myślą o regularności, a nie intensywności. Codzienna ochrona przeciwsłoneczna, prosta wieczorna rutyna i ograniczenie impulsywnych zmian produktów przynoszą lepsze efekty długofalowe niż jakikolwiek trend. To podstawy, wykonywane każdego dnia, naprawdę zmieniają jakość cery”.

Oczyszczanie, serum, eksfoliacja, krem nawilżający i SPF w zupełności wystarczą, by zachować blask, klarowność i ochronę przed czynnikami środowiskowymi. W składach warto szukać klinicznie potwierdzonych składników, takich jak kwas azelainowy, retinoidy, peptydy czy PDRN.

„Kiedy podchodzisz do pielęgnacji z większym spokojem i konsekwencją, skóra naprawdę się odwdzięcza” – dodaje makijażystka gwiazd Lisa Eldridge.

2. Konsekwencja zamiast intensywności

Dla dyplomowanej dietetyczki i założycielki marki Artah, Rhian Stephenson, kluczowe jest skupienie się mniej na „idealnych” rutynach, a bardziej na konsekwentnych, powtarzalnych nawykach dopasowanych do prawdziwego życia – zarówno w pielęgnacji, sporcie, jak i wellness.

„To zazwyczaj drobne, podstawowe decyzje zdrowotne podejmowane każdego dnia mają największy wpływ na naszą odporność i samopoczucie. Gdy robisz je regularnie, łatwiej utrzymać je nawet wtedy, gdy życie staje się chaotyczne” – mówi ELLE UK.

Legendarny fryzjer Sam McKnight zgadza się z tym podejściem i dzieli się prostą wskazówką dla osób zmagających się z brakiem motywacji do ruchu: „Wyznacz sobie bardzo proste ćwiczenie rano. Jedna minuta. Potem, gdy wejdzie ci to w nawyk, dwie minuty – i tak dalej, aż znajdziesz czas, który naprawdę do ciebie pasuje”.

3. Postaw na trening siłowy

Cardio zawsze znajdzie swoje miejsce, ale włączenie treningu siłowego do codziennej rutyny ruchowej przynosi długofalowe korzyści zdrowotne.

„Chciałabym, żeby więcej kobiet traktowało progresywny trening siłowy jako podstawę, a nie ‘miły dodatek’. To był mój osobisty cel i podnoszenie coraz większych ciężarów przywróciło mi poczucie siły, poprawiło nastrój i elastyczność metaboliczną w sposób, którego nie dało mi nic innego” – mówi Stephenson.

Zacznij spokojnie: lekkie hantle raz w tygodniu, obserwuj swoje ciało i stopniowo zwiększaj intensywność.

4. Sprawiaj sobie drobne przyjemności

…i wcale nie muszą być kosztowne. „Moje dni są bardzo intensywne, dlatego po pracy staram się budować rytuały małych, osobistych luksusów, które sprawiają, że czuję się dobrze” – mówi legendarna fryzjerka Charlotte Mensah. „To może być kąpiel z olejkami i bogato pieniące się mydło, zapalenie świecy Charlotte Mensah Awakening, chwila z książką albo po prostu powiedzenie ‘nie’, gdy tego potrzebuję”.

5. Ogranicz czas przed ekranem

Oderwanie się od niekończącego się scrollowania jest trudne (redakcja ELLE zna to aż za dobrze). Choć media społecznościowe mogą sprawiać wrażenie formy relaksu, ciągły strumień bodźców nadal obciąża układ nerwowy.

Zamiast całkowicie się ograniczać, spróbuj poświęcić 15–30 minut na czytanie książki, journaling, rozciąganie, rozmowę z bliską osobą lub bardziej manualne hobby, jak pieczenie chleba (tak, Taylor Swift) czy ceramika (ulubione zajęcie Kacey Musgraves).

„W przyszłym roku chcę wygospodarować więcej przestrzeni na ponowne połączenie się z moim światem wewnętrznym – z dala od ekranów, a bliżej pisania, tworzenia i wizualnej medytacji” – mówi Ellner.

6. Mikro-medytacje

Chwila uważności, nawet bardzo krótka, potrafi zdziałać cuda dla dobrostanu psychicznego.

„Zwłaszcza o tej porze roku jesteśmy bombardowani informacjami o wszystkich protokołach, które rzekomo powinniśmy wdrożyć do codziennego życia” – mówi praktyk pracy z oddechem Rob Rea.

„Zacznij prosto. Trzy minuty dziennie w bezruchu, siedząc wyprostowanym, każdego ranka. Pozwól, by pojawiła się nuda, obserwuj swoje reakcje i sprawdzaj, jak zmieniają się one z dnia na dzień przez pierwsze trzy miesiące”.

7. Znajdź lokalny bank higieny

Ubóstwo higieniczne dotyka milionów osób w Wielkiej Brytanii. Przekazanie podstawowych produktów – żeli pod prysznic, dezodorantów czy past do zębów – może realnie pomóc potrzebującym.

Organizacje takie jak Beauty Banks oraz The Hygiene Bank przyjmują darowizny i oferują również możliwość wolontariatu. Z kolei dziennikarki beauty Laura Capon i Lucy Partington organizują coroczne wyprzedaże kosmetyczne na rzecz różnych fundacji – jeśli chcesz pomagać, robiąc zakupy (lub przekazać nieużywane produkty), warto je obserwować.

8. Myj pędzle

Niby oczywiste, a jednak tak często pomijane. Wyznacz jeden dzień (na przykład ten, w którym robisz pranie), by dokładnie umyć pędzle – brudne akcesoria są siedliskiem bakterii szkodliwych dla skóry i skóry głowy.

Dla redaktorki beauty Mediny Azaldin najprostszym sposobem jest wrzucenie wszystkich pędzli do małego woreczka do prania i nastawienie delikatnego programu.

9. Podnieś poziom higieny snu

Dla dziennikarki beauty Katie Withington rok 2026 to czas, w którym odpoczynek staje się priorytetem.

„Moim beauty postanowieniem jest wprowadzenie większej dyscypliny do wieczornej rutyny. Bardziej rygorystyczny schemat snu, taki jak zasada 10-3-2-1-0 (brak kofeiny 10 godzin przed snem, brak jedzenia 3 godziny przed, brak pracy 2 godziny przed, brak ekranów godzinę przed i zero drzemek z przyciskiem ‘drzemka’ rano), jest kluczowy dla naturalnego rytmu snu. A jeśli jest jeden luksus, do którego dążę w nadchodzącym roku, to prawdziwy, nieprzerwany sen”.

10. Przemyśl zawartość spiżarni

A co, jeśli najlepsze wybory lifestyle’owe są jednocześnie najszybsze? To cel Stephenson na nowy rok.

„Czas przestać polegać wyłącznie na silnej woli i zacząć projektować swoje otoczenie tak, by było bardziej odżywcze i wspierające” – mówi. „Może to dotyczyć tego, co trzymasz w zamrażarce, jak wygląda twoja spiżarnia, co masz w biurowych szufladach czy jakie suplementy stoją na blacie – tak, aby najłatwiejsza opcja była jednocześnie tą najbardziej wartościową”.

11. Trzymaj stany zapalne w ryzach

Metoda dr Barbary Sturm od zawsze opiera się na zarządzaniu stanami zapalnymi, co sprzyja bardziej odpornej skórze i poprawia ogólny stan zdrowia.

„To oznacza odżywianie organizmu dietą przeciwzapalną, stosowanie przeciwzapalnej pielęgnacji, priorytetowe traktowanie snu, redukcję stresu, regularny ruch, głęboki oddech, kontakt z naturą i czas spędzany z bliskimi. To rytuały, które pomagają przywrócić równowagę – wewnątrz i na zewnątrz” – mówi dr Sturm.

Jeśli brzmi to zbyt ambitnie, zacznij od małych kroków: więcej zielonych warzyw liściastych i jagód, spacery w porze lunchu oraz świadome, głębokie oddechy w ciągu dnia.

12. Postaw na dopamine beauty

Minimalistyczny makijaż zawsze będzie miał swoje miejsce, ale najwyższy czas przywrócić radość i zabawę w beauty. Niezależnie od tego, czy spróbujesz nowego koloru pomadki, zamienisz klasyczną czerwień paznokci na połyskujące kocie oko, czy muśniesz powieki złotem – zabawa makijażem to najfajniejsza rzecz, jaką możesz zrobić w 2026 roku.

Tekst oryginalnie ukazał się w ELLE.Uk