coaching

Popularne

9 sposobów radzenia sobie  z życiowym kryzysem

25.05.2023

Zapomnij o rutynie, pamiętaj o rytuałach. Codzienne zwyczaje, które wzmacniają związek

30.05.2023

Niska samoocena - dobrego myślenia o sobie można się nauczyć

29.05.2023

Pokonaj stres w 7 krokach. "Zamartwianie się może stać się takim samym nałogiem jak palenie papierosów"

14.06.2023

Najnowsze

Nawyki, które nas osłabiają

Nawyki, które nas osłabiają. Sen krótszy niż 6 godzin, praca powyżej 9 godzin

Pod pojęciem neurowspółpracy kryje się wiedza naukowa oraz umiejętność zarządzania sobą i swoimi reakcjami. To także sposób, w jaki się komunikujemy, podejmujemy decyzje i nawiązujemy relacje. A za tym wszystkim stoi nasze centrum dowodzenia, czyli mózg. Trenując go w odpowiedni sposób, możemy zmieniać nawykowe reakcje i zachowania, a tym samym podnosić komfort naszego życia i budować zdrowe relacje.

06.03.2024 - Psychologia
Męska wrażliwość

Męska wrażliwość  – druga strona mocy

Zamiast wykorzystywać życiową energię do realizowania celów, mężczyźni zużywają jej zasoby na tłumienie tego, co naprawdę czują.

31.12.2023 - Lifestyle
Jak podnieść efektywność

Jak podnieść efektywność osobistą?

Z każdym rokiem rośnie liczba spraw, które musimy załatwić, a czasu nam nie przybywa. Co zatem zrobić, żeby nie zajmować się pracą kosztem życia osobistego, a w pracy ze wszystkim zdążyć na czas? Odpowiedź brzmi: zastosować narzędzia, które poprawią naszą efektywność i produktywność.

21.11.2023 - Psychologia
Zmiana - jak ją polubić?

Jak poczuć,  zrozumieć i pokochać  zmianę?

Utykamy w schematach, rutynie, stereotypach i słusznościach. A w zmianie chodzi przecież o to, żeby elastycznie podążać z falą.

26.10.2023 - Psychologia
Odnajdź bratnią duszę w sobie

Nie spotkałaś jeszcze bratniej duszy? Możesz odnaleźć ją w sobie. Zacznij traktowania siebie z miłością i szacunkiem

Być może pewnego dnia spotkasz osobę, która będzie twoją bratnią duszą, zaspokoi twoje najskrytsze potrzeby i będzie doskonale cię rozumiała. Brzmi jak bajka? Niekoniecznie. Bratnią duszę możesz odnaleźć w sobie

17.10.2023 - Psychologia
10 zasad argumentacji

10 zasad wartościowej dyskusji

Twórczy spór jest ożywczy. Należy dyskutować, rzeczowo przedstawiając swoje racje, a nie wypowiadać się apodyktycznie. Nie z każdym jednak  warto. Odpuszczaj, jeśli nie ma przestrzeni na mądrą wymianę argumentów.

19.09.2023 - Psychologia
Radykalna akceptacja

Radykalna akceptacja: kiedy coś zaczyna się sypać, powtarzam sobie:  „to nawet lepiej”

Radykalna akceptacja to budowanie takiej postawy wobec siebie i życia, która jest wspierająca i osadzona w miłości, a nie w lęku. Bo kiedy się boimy,  to sztywniejemy, tracimy dostęp do swojego potencjału. Postawa akceptacji sprawia, że rozwijamy skrzydła.

18.09.2023 - Psychologia
Granice

Jak szanować swoje granice? Kłopoty z asertywnością – z uleganiem czy agresją – mają związek z poczuciem własnej wartości

Dobra relacja to taka, w której jestem uczciwy zarówno wobec siebie, jak i wobec drugiej osoby, w której jest miejsce na „tak” i na „nie” – mówi Adriana Klos, psychoterapeutka

30.08.2023 - Psychologia
Samotność

Jak wyleczyć się z samotności? Odrzucenie oraz izolacja społeczna bolą nie mniej niż fizyczne okaleczenie

Doświadczamy jej coraz częściej bez względu na wiek, zawód czy status rodzinny. I płacimy za nią coraz wyższą cenę. Jak zatrzymać epidemię samotności? Spróbujmy wziąć przykład z Sardyńczyków.

21.08.2023 - Lifestyle
Radość

Jak częściej czuć radość? Jest na to przepis. Składa się z trzech kroków

Kreatywna księgowość zgubiła już niejedną osobę, ale w tym wypadku można ją polecić z czystym sumieniem. Kiedy bilans zadowolenia jest ujemny, są sposoby, by wyprowadzić go na plus.

09.08.2023 - Psychologia
Optymizm

Optymiści są zdrowsi i częściej odnoszą sukcesy w pracy. Czy można się go nauczyć?

O optymistach mówi się, że "patrzą na świat przez różowe okulary". Czy wiara, że przyszłość przyniesie pozytywne zmiany, pomaga w życiu?

09.08.2023 - Psychologia
Zazdrość może umacniać związek

Oswojona zazdrość pomaga rozwijać i umacniać związek

Zazdrość może okazać się konstruktywna i zbliżyć cię do partnera. Pod warunkiem, że oprzesz się chęci rzucania talerzami.

06.08.2023 - Psychologia
Dyscyplina

Jak się wziąć w garść? "Ukończenie powieści oraz maratonu wymaga tej samej dyscypliny" - mówi Haruki Murakami

Czy przebiegliście kiedyś jednego dnia sto kilometrów? Haruki Murakami przebiegł, w dodatku pisze książki, które sprzedały się już w kilkudziesięciu krajach w milionach egzemplarzy. A do tego potrzebna jest dyscyplina.

02.08.2023 - Psychologia
Złość

Niewyrażona złość nie znika. Ona zostaje z nami, zostaje w naszych ciałach. Jak się jej pozbyć?

Obserwujemy ją często i w różnych odsłonach. Nie ma przypisanej sobie pory dnia, a nawet może być z nami nieustannie. Często o złości mówi się źle.  A co by było, gdyby okazało się, że jest naszym sprzymierzeńcem?

01.08.2023 - Psychologia
Ageizm w pracy

Zły pesel. Jak ustrzec się przed ageizmem w pracy?

Starzy na lewo, młodzi na prawo. Czy podział ten zestarzeje się wraz z rynkiem pracy?

31.07.2023 - Psychologia
Terapie smiechu

Terapie śmiechu warte. Czy dzięki metodom niekonwencjonalnym można pokonać problemy?

Sięgamy po metody zachwalane jako intuicyjne i pierwotne, wierząc, że śmiechem, krzykiem, spacerami boso po lesie pokonamy problemy. Tylko czy to naprawdę możliwe?

24.07.2023 - Psychologia