Razem, ale jednak... osobno. „Phubbing” ma ogromny wpływ na nasze relacje z bliskimi, w święta i nie tylko
Czy podczas rodzinnych spotkań lub wyjść z przyjaciółmi ukradkiem sprawdzasz, co się dzieje na Instagramie? A może „tylko” odświeżasz skrzynkę mailową czy śledzisz konwersację na Messengerze? To zjawisko ma swoją nazwę i ... nie jest obojętne dla Twoich więzi z bliskimi.
Boże Narodzenie to tradycyjnie czas spotkań z rodziną i przyjaciółmi, dzielenia się radością i wspólnego spędzania chwil przy stole. Jednak wraz z rozwojem technologii pojawiło się nowe „zagrożenie” dla tej wyjątkowej atmosfery – phubbing. O ile na co dzień zjawisko to bywa irytujące, o tyle w święta staje się wręcz symbolem tego, jak bardzo ekrany mogą odbierać nam prawdziwą bliskość i magię wspólnego czasu.
W tym artykule:
- Phubbing – współczesna pułapka relacji
- Phubbing a rodzinne rytuały świąteczne
- Święta offline – jak ograniczyć phubbing i naprawdę być tu i teraz?
Phubbing – współczesna pułapka relacji
Zjawisko phubbingu, czyli ignorowania obecnych osób na rzecz korzystania z telefonu, choć na co dzień popularne, w czasie świąt nabiera nowego wymiaru. Chwilę, które powinny być wypełnione rozmową, śmiechem i dzieleniem się przeżyciami, coraz częściej przerywane są przez powiadomienia, odruchowe sięganie po telefon i scrollowanie mediów społecznościowych. Wspólne biesiadowanie, śpiewanie kolęd czy rodzinne gry coraz częściej przegrywają z Facebookiem, Instagramem czy TikTokiem.
Phubbing a rodzinne rytuały świąteczne
W święta oczekiwania wobec bliskich są szczególnie wysokie. Chcemy, by te chwile były naprawdę wyjątkowe, pełne uwagi i zrozumienia. Niestety, nawet krótkie oderwanie uwagi przez telefon może sprawić, że ktoś poczuje się pominięty czy niedoceniony. Zwłaszcza dzieci i osoby starsze mogą przeżywać to szczególnie mocno, odbierając phubbing jako sygnał, że są mniej ważni od cyfrowego świata. Taki sygnał w okresie świątecznym boli podwójnie, bo oczekujemy wtedy autentycznej obecności i ciepła.
Phubbing potrafi bezpowrotnie odebrać magię świątecznych rytuałów. Podczas wigilijnej kolacji telefony na stole mogą prowadzić do cichych konfliktów, zaburzać płynność rozmów i oddalać od siebie członków rodziny.
Święta offline – jak ograniczyć phubbing i naprawdę być tu i teraz?
Eksperci zalecają jasne ustalenia jeszcze przed świętami: telefony odkładamy do specjalnego koszyka lub pudełka na czas wspólnego posiłku, zabaw czy wieczornej rozmowy. Warto zachęcać do rodzinnych gier, wspólnych spacerów, śpiewania kolęd i fotografowania chwil wspólnie, a nie osobno – bez natychmiastowego wrzucania wszystkiego do sieci. Warto otwarcie rozmawiać o tym, jak ważne są prawdziwe relacje, zwłaszcza w okresie świątecznym.
Odłożenie telefonu choćby na kilka godzin w świąteczny wieczór sprawia, że możemy bardziej docenić obecność bliskich. Te momenty tworzą wspomnienia, których nie zapewni żaden feed w mediach społecznościowych. Jakościowa rozmowa, uśmiech, uścisk czy spontaniczne opowieści przy choince to rzeczy, które zostają na długo i naprawdę budują rodzinne więzi.
Boże Narodzenie to doskonały czas, by podjąć wyzwanie i postawić na prawdziwą obecność. Ograniczając phubbing, dajemy sobie i bliskim najcenniejszy prezent: autentyczną uwagę i miłość. Warto to zrobić – nawet jeśli na początku wydaje się to trudne, efekty mogą być bezcenne.