Kortyzolowy reset. Pięć kroków do redukcji stresu i odzyskania energii według Mariny Wright

Jak przewlekły stres sabotuje kobiece zdrowie

Każda z nas zna ten moment – poranek, w którym kawa nie wystarcza, a lista obowiązków wydaje się nie mieć końca. Zmęczenie, spadek energii, problemy ze snem… To nie tylko efekt zabieganego życia, ale też wpływ hormonu stresu – kortyzolu, który w trybie przewlekłego napięcia sabotuje organizm i samopoczucie. W najnowszej książce "Kortyzolowy reset" Wydawnictwa MUZA, jej autorka, Marina Wright podkreśla, że organizm funkcjonujący w trybie ciągłego stresu traci zdolność do regeneracji. Kortyzol wpływa nie tylko na metabolizm, ale też na poziom energii, odporność i zdrowie psychiczne. Wright łączy wiedzę ekspercką z osobistymi doświadczeniami zdrowotnymi, dzięki czemu doskonale rozumie wyzwania, z jakimi mierzą się współczesne kobiety.

Zmęczenie to nie wymówka. To konsekwencja przewlekłego stresu

W „Kortyzolowym resecie” autorka zawarła wiedzę o hormonach z praktycznymi wskazówkami. Są to praktyczne narzędzia dla kobiet, m.in.:

• przejrzyste kwestionariusze, które pomagają zidentyfikować objawy nadmiaru kortyzolu oraz odkryć, co tak naprawdę wyczerpuje organizm;
• wskazówki, jak rozpoznać, w jakich obszarach ciała manifestuje się stres,
• codzienne rytuały i nawyki, które w naturalny sposób pomagają przywrócić równowagę i wyciszają układ nerwowy,
• przepisy na odżywcze i regenerujące dania wspierające organizm w walce ze stresem.

Stopniowe wdrażanie tych praktyk pomaga poprawić sen, stabilizować emocje i lepiej czuć się w swoim ciele. Marina Wright łączy nowoczesne metody diagnostyczne z praktykami somatycznego uwalniania stresu oraz wiedzą o osi jelitowo-mózgowej. W swojej pracy uczy, jak komponować diety bogate w składniki odżywcze wspierające równowagę hormonalną i zdrowie psychiczne. Swoją wiedzą dzieli się także na Instagramie @marinawrightwellness.

"Kortyzolowy reset" to książka dla kobiet, które pragną odzyskać jasność umysłu, energię i równowagę. Łagodność, uważność i stopniowe zmiany pozwalają przejąć kontrolę nad stresem i lepiej zadbać o siebie. Książka miała swoją premierę 25 marca 2026.