Dlaczego coraz więcej osób zakleja usta przed snem?

W świecie, który utożsamia wysoką formę z ciągłą aktywnością, sen nadal bywa traktowany jako coś pasywnego. Coraz więcej ekspertów — w tym specjalista od snu Matthew Walker oraz ekspert od oddychania James Nestor — zwraca uwagę, że sposób, w jaki oddychamy w trakcie snu, ma bezpośredni wpływ na jego jakość, regenerację organizmu oraz poziom energii następnego dnia.

Dlaczego sposób oddychania podczas snu ma znaczenie

Sposób, w jaki oddychamy w nocy, ma realny wpływ na jakość snu i regenerację organizmu. Szacuje się, że nawet do 40% dorosłych oddycha przez usta podczas snu, często nie zdając sobie z tego sprawy — co może prowadzić do częstszych wybudzeń w nocy, uczucia niewyspania o poranku, suchości w ustach czy chrapania. Wpływa to również na przesuszenie ust i bardziej zmęczony wygląd skóry.

Oddychanie przez nos pomaga organizmowi wejść w spokojniejszy, głębszy sen, wspierając naturalne procesy regeneracyjne. Może skracać czas zasypiania, ograniczać nocne wybudzenia oraz zmniejszać chrapanie, które często zakłóca ciągłość snu. W efekcie sen staje się bardziej stabilny i jakościowy — a wiele osób budzi się bardziej wypoczętych, z wyższym poziomem energii rano.

Wraz z rosnącą świadomością roli oddychania w trakcie snu, coraz większą popularność zyskują rozwiązania wspierające ten proces, takie jak plastry na usta do spania. Pojawiają się w rutynach ekspertów oraz top performerow, jak Andrew Hubermana (neurobiologa ze Stanfordu) czy Gwyneth Paltrow — którzy podkreślają znaczenie oddychania przez nos dla jakości snu.

Czym jest mouth taping

Mouth taping (aka zaklejanie ust na noc) polega na umieszczeniu delikatnego, bezpiecznego dla skóry plastra na ustach przed snem, aby wspierać naturalne oddychanie przez nos. Plastry na usta pomagają utrzymać usta zamknięte w nocy, wspierając spokojniejszy i bardziej regenerujący sen. Cały rytuał zajmuje zaledwie kilka sekund.

Nowe podejście do tej kategorii wprowadza Bedrock Wellness. Plastry wyróżniają się dopasowanym do ust kształtem oraz centralnym wycięciem, które zwiększa komfort i poczucie bezpieczeństwa podczas snu. Wykonane z włókien jedwabnych, oddychające i hipoalergiczne, zostały zaprojektowane tak, aby naturalnie wpisywać się w nowoczesną rutynę wellness. Marka oferuje również warianty wzbogacone o składniki pielęgnujące — w tym pierwsze w Polsce plastry z kolagenem, które łączą jakość snu z nocną pielęgnacją skóry.

Za marką Bedrock stoją byli profesjonalni sportowcy, którzy dziś przenoszą podejście performance do codziennej regeneracji — skupiając się na tym, co realnie wpływa na jakość snu i energię w ciągu dnia. To właśnie z tego podejścia powstał Bedrock — marka, która traktuje sen i regenerację jako fundament formy, a nie dodatek.

Jak podkreślają twórcy marki, „Szczytowa forma zaczyna się w łóżku”. A plastry na usta do spania dla coraz większej liczby osób stają się prostym, ale skutecznym elementem wieczornej rutyny, który wspiera lepszy sen, regenerację i codzienną formę.

Materiał promocyjny marki Bedrock