mat. prasowe
Jeśli, jako laik, boisz się wykonywać swoje pierwsze asany (jogowe ćwiczenia) w dużej grupie osób, najpierw spróbuj swoich sił w domu. Rozwiń matę i włącz na YouTube wideo z krótkim, 10-minutowym jogowym treningiem. Spróbuj zrobić przedstawione na nim pozycje, by powoli przyzwyczajać ciało do takiego rodzaju ruchu. Dzięki temu na swoich pierwszych zajęciach będziesz lepiej rozumieć słowa instruktora i pewniej wykonasz pokazywane sekwencje.