Fotolia
2. Jak podkręcić metabolizm? Jedz śniadanie
Po długiej nocy nasze ciało potrzebuje wartościowego "paliwa", by móc zmierzyć się z kolejnym dniem. Dlatego tak ważne jest to, co pojawi się na naszym talerzu o poranku. Wbrew pozorom, pomijanie śniadania spowalnia metabolizm. Wygłodzony organizm wolniej spala tłuszcz, gdyż przełącza się na tryb oszczędzania energii. Spożycie pierwszego posiłku dopiero kilka godzin po przebudzeniu gwaranatuje niepohamowany apetyt pod koniec dnia. A wtedy ciężko oprzeć się słodyczom czy daniom w stylu fast food.