mat. prasowe
Boisz się, że podnoszenie ciężarów sprawi, że Twoja sylwetka stanie się "męska"? Bzdura! Dołożenie sobie obciążenia w trakcie ćwiczeń sprawia, że spalamy więcej kalorii. Warto więc zakładać obciążniki na nogi lub robić przysiady czy wymachy z kettlebell. Niezłym wysiłkiem jest także spacer pod górę, który mocno angażuje wszystkie mięśnie.