mat. prasowe
Im więcej mięśni używasz w trakcie ćwiczeń, tym więcej spalasz kalorii. Postaraj się więc angażować wszystkie partie ciała przy każdym swoim ruchu. Biegasz? Spinaj brzuch i pamiętaj o rytmicznej pracy rąk. Dynamiczniejsze poruszanie ramionami sprawi, że zaczniesz szybciej biec. Jadąc na rowerze wyprostuj sylwetkę, a trenując w pozycji stojącej podciągaj rzepki kolanowe. Takie mikroruchy mają znaczenie i też pracują na Twoją piękną sylwetkę!